काठमाडौं । शिवभक्तहरूका लागि महाशिवरात्रि पर्व विशेष मानिन्छ। यसपटक महाशिवरात्रि भोली ६ फागुनमा मनाइँदैछ । अर्कोतर्फ महाशिवरात्रिको अवसरमा मानिसहरुले विधि–विधानअनुसार व्रत बसेर भगवान शिवको पूजा–आराधना गर्ने गर्दछन् । तर, यस समयमा मधुमेहका बिरामीले उपवास बस्दा केही विशेष कुरामा ध्यान दिनुपर्छ । मधुमेहका रोगीले महाशिवरात्रिको व्रत बस्ने हो भने दिनभर निकै सजग भएर आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुपर्छ ।

मधुमेहः वास्तवमा, व्रतको समयमा मानिसहरू लामो समयसम्म केही नखाई बस्नु पर्छ। यस्तो अवस्थामा मानिसको सुगर पनि अनियन्त्रित हुन सक्छ । अर्कोतर्फ मधुमेहका रोगीले लामो समयसम्म खानपान नगरी बसेमा सुगरको मात्रा घट्छ । यस्तो अवस्थामा कमजोरी पनि महसुस गर्न सकिन्छ। यस्तो अवस्थामा महाशिवरात्रिको दिन व्रत बस्ने हो भने मधुमेहका बिरामीले केही विशेष कुरामा ध्यान दिनु पर्ने हुन्छ ।

यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्:
व्रत बस्दा मधुमेहका बिरामीले ग्लाइसेमिक इन्डेक्स भएका खानेकुरा खानुपर्छ ।
– व्रत बस्दा प्रशस्त पानी पिउनुहोस् ।
– नरिवलको पानी पिउनाले धेरै फाइदा हुन्छ ।
–बजारबाट पाइने नुनिलो चिप्स नखानुहोस् ।
–व्रतको बेला बेलाबेलामा केही न केही स्वस्थकर फलफुल खाइरहनुहोस्, जसले गर्दा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ ।
–व्रत बस्दा कागती पानी, लस्सी वा मसलाको सेवन गर्नुहोस् ।
–व्रत बस्दा चिनीको मात्रा ७० भन्दा कम नहोस् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् ।
–उपवासको समयमा आफ्नो औषधिहरू नछोड्नुहोस्।