काठमाडौं । तौल घटाउनु केही व्यक्तिहरूको लागि धेरै गाह्रो साबित हुन्छ। लाखौं पटक प्रयास गर्दा पनि मानिसको तौल घट्दैन । यस्तो अवस्थामा तौल घटाउने यात्रामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंले स्वस्थ आहार र व्यायाम मार्फत आफ्नो वजन कायम राख्न सक्नु हुनेछ ।

तौल घटाउनको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा तपाइँले दिनभरि कस्तो प्रकारको आहार लिनुहुन्छ भन्नेमा भर पर्छ । यद्यपि तौल घटाउने कुनै सर्टकट छैन, तर केही चीजहरू छन् जसले तौल घटाउने यात्रामा मद्दत गर्ने गर्दछ। आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता पेयहरुको बारेमा बताउँछौँ जसलाई तपाईले हरेक बिहान खाली पेट पिउनुपर्छ । यी पेय पदार्थ पिउनाले तौल घटाउन धेरै मद्दत गर्छ।

यी पेयहरूले वजन घटाउन मद्दत गर्दछः

हर्बल डिटोक्स चियाः हरेक बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा हर्बल डिटोक्स चिया पिउनाले तौल घटाउन धेरै मद्दत गर्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ। अदुवा, कालो मिर्च वा पुदिनाबाट बनेको हर्बल चिया लिन सक्नुहुन्छ।

बेसारको पानीः बेसारमा पाइने एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले शरीरको मोटोपनालाई कम गर्न फाइदाजनक साबित हुन्छ । मनतातो पानीमा बेसार, मह र कागती मिसाएर हरेक बिहान पिउनुहोस् । बेसारले पाचन प्रक्रियामा सहयोग गर्दछ ।

घ्यू र तातो पानीः आयुर्वेदमा घ्यूका धेरै फाइदाहरूका बारेमा वर्णन गरिएको छ। तौल घटाउनका लागि पनि घ्यू निकै राम्रो मानिन्छ । घ्यूमा स्वस्थ बोसो हुन्छ । घ्यू मनतातो पानीमा मिसाउँदा यसले पाचन र मेटाबोलिज्म बढाउनमा धेरै मद्दत गर्छ। पानीमा घ्यू मिसाएर पिउनाले तपाईको पेट लामो समयसम्म भरिपूर्ण रहन्छ जसका कारण तपाईको क्यालोरीको मात्रा निकै कम हुन्छ । घिउमा भिटामिन र मिनरल्स पनि पाइन्छ ।

एप्पल साइडर भिनेगरः एप्पल साइडर भिनेगर तौल घटाउन निकै फाइदाजनक मानिन्छ। तातो पानीमा एप्पल साइडर भिनेगर, मह र कागतीको रस मिसाएर पिउँदा पेट फुल्ने समस्या हट्छ । एप्पल साइडर भिनेगरले बोसो तोड्ने काम गर्छ। यसका साथै यसले रगतमा चिनीको मात्रा र चिनीयुक्त चीजको लालसा पनि कम गर्छ।

कागती पानीः कागती पानी दिनको सुरुवात गर्न निकै राम्रो मानिन्छ। कागतीमा भिटामिन सी पाइन्छ जसले मेटाबोलिजम बढाउने काम गर्छ। बिहान उठेपछि कागती पानी पिउनाले शरीरका सबै विषाक्त पदार्थ सजिलै बाहिर निस्कन्छ । यसमा पेक्टिन नामक फाइबर पनि पाइन्छ, जसले तपाईको भोक नियन्त्रण गर्ने गर्दछ।