काठमाडौं। गर्मी बढ्दै जाँदा, गर्मीका घमौराको जोखिम बढ्छ। विशेष गरी गर्मी मौसममा, बच्चाहरूमा गर्मीका समयमा घमौराको समस्या सामान्य हुन्छ। यो छालामा साना दानाहरू, चिलाउने र रातोपनको रूपमा देखा पर्दछ। विशेष गरी बालबालिकाको नाजुक छालाले यो समस्यासँग धेरै सजिलै संघर्ष गर्न थाल्छ।

गर्मीका घमौराहरू सामान्यतया घाँटी, हात, घुँडाको पछाडि र काखमुनि जस्ता ठाउँहरूमा हुन्छन्। हेल्थलाइनका अनुसार, यो समस्या गम्भीर छैन, तर यदि उचित हेरचाह गरिएन भने, यसले बच्चाहरूलाई सताउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि बच्चा रिसाएको छ र शरीरमा यता उता चिलाउँदै छ भने, पहिचान गर्नुहोस् र घरेलु उपचारहरूद्वारा राहत दिनुहोस्।

घमौराका लक्षणहरू:

–छालामा साना रातो वा सेतो दागहरू।

–चिलाउने वा पोल्ने।

–छालामा रातोपन।

घरेलु उपचारबाट कसरी राहत पाउने?:

१.छालालाई चिसो पार्नुहोस्ः गर्मीमा घमौरा कम गर्न, बच्चाहरूको छालालाई चिसो राख्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

–बालबालिकाको धरै बाक्लो लुगा नलगाइदिनुहोस्।

–तिनीहरूलाई चिसो ठाउँमा राख्नुहोस्।

–पसिनाले भिजेको लुगा तुरुन्तै परिवर्तन गर्नुहोस् र उनीहरूको शरीर सुक्न दिनुहोस्।

२. चिसो पानी प्रयोग गर्नुहोस् ः यदि घमौरा हल्का मात्र आएको छ भने, चिसो पानीमा भिजाएको कपडाले घमौरालाई सफा गरिदिनुहोस् वा पुछिदिनुहोस्।

–यदि गर्मीको घमौरा गम्भीर छ भने, बच्चाहरूलाई चिसो पानीले नुहाउनुहोस्। नुहाइसकेपछि, छालालाई हावामा सुक्न दिनुहोस्।

–नुहाउँदा साबुन प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले छालाको जलन बढाउन सक्छ।

३. क्यालामाइन लोशन लगाउनुहोस्ः गर्मीको घमौरामा चिलाउने कम गर्न क्यालामाइन लोशन धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यसलाई बच्चाहरूको छालामा बिस्तारै लगाउनुहोस्। यसले छालालाई चिसो पार्छ र जलन कम गर्छ।

४.गुलाब जल र चन्दनको पेस्टः गुलाबजल र चन्दनको पाउडरको पेस्ट बनाउनुहोस् र घमौराहरुमा लगाउनुहोस्। यसले छालालाई चिसो पार्छ र सुकाउन मद्दत गर्छ।

५.स्टेरोइड क्रिमको प्रयोगः यदि धेरै चिलाउने समस्या छ भने, डाक्टरको सल्लाहमा, हल्का स्टेरोइड क्रिम लगाउन सकिन्छ। तर, यो लामो समयसम्म प्रयोग गर्नु हुँदैन।

कहिले डाक्टरलाई भेट्ने?:

घमौरा सामान्यतया १ हप्ता भित्र निको हुन्छ। यदि घमौरा बढिरहेको छ, छाला संक्रमित देखिन्छ वा बच्चाहरूलाई ज्वरो आएको छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

रोकथामका उपायहरूः

–बालबालिकाहरूलाई खुकुलो र सुती लुगा लगाउनुहोस्।

–उनीहरूको छाला सफा र सुख्खा राख्नुहोस्।

–उनीहरूलाई घाम र गर्मीबाट जोगाउने प्रयास गर्नुहोस्।

–उनीहरूलाई चिसो र हावायुक्त ठाउँमा राख्नुहोस्।

–हाइड्रेसनको विशेष ख्याल राख्नुहोस्।

घमौराले बच्चाहरूलाई सताउन सक्छ, तर थोरै हेरचाह र घरेलु उपचारले यसलाई सजिलै निको पार्न सकिन्छ। यदि तपाईंले सही समयमा यसको उपचार सुरु गर्नुभयो भने, बच्चाहरूले छिट्टै राहत पाउन सक्छन्। घमौरामा कुनै पनि प्रकारको पाउडर नलाग्नुहोस् र छालाको सरसफाइमा विशेष ध्यान दिनुहोस्।