काठमाडौं। एसिडिटी एक चिकित्सा अवस्था हो जसमा पेटको ग्रन्थीहरूमा अत्यधिक एसिड जम्मा हुन थाल्छ। यसले पेटमा जलन महसुस हुन्छ र छातीमा पनि जलन महसुस हुन्छ।

चिकित्सका अनुसार अम्लीय खाना खाँदा, मदिरा सेवन गर्दा वा डिहाइड्रेसन र तनावका कारण एसिडिटी हुने बताउँछन्। यसले पेटमा अत्यधिक एसिड उत्पादन गर्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि दैनिक जीवनमा केही सुझावहरू र बानीहरू अपनाउने हो भने, एसिडिटीबाट प्राकृतिक रूपमा राहत पाउन सकिन्छ।

एसिडिटीबाट कसरी छुटकारा पाउने?

खानापछि यो चीज खानुहोस्:
-हरेक दिन खाना खाएपछि गुड़को सानो टुक्रा मुखमा राख्नुहोस् र चुस्नुहोस् । गुड़ले शरीरको सामान्य तापक्रम कायम राख्छ र पेटलाई चिसो राख्छ।

-एसिडिटीमा, एक कप चिसो गाईको दूध पिउन सकिन्छ। यसबाहेक, बदामको दूध पनि पिउन सकिन्छ। दूधले एसिडलाई बेअसर गर्छ किनभने यसको चरित्र क्षारीय हुन्छ।

-नरिवलको पानी, छाछ, केरा र स्याउले पेटलाई शान्त पार्ने प्रभाव पार्छ। एसिडिटीबाट छुटकारा पाउन पनि यसको सेवन गर्न सकिन्छ।

तपाईं धनियाँ पानी पिउन सक्नुहुन्छ
धनियाँको बीउ धेरै फाइदाजनक छ। एसिडिटीबाट छुटकारा पाउन धनियाँ पानी पनि पिउन सकिन्छ। एक चम्चा धनियाँको बीउलाई ५० मिलिलिटर पानीमा भिजाउनुहोस्। जौलाई एक कप पानीमा लगभग ४ घण्टा भिजाउनुहोस्। अब यी दुवै पानीलाई एक गिलासमा छानेर पिउनुहोस्।

तपाईं काँक्रो-अदुवाको पेय पनि पिउन सक्नुहुन्छ

एउटा सानो काँक्रो, एक इन्च अदुवा, एक चम्चा कागतीको रस र केही पुदिनाका पातहरू मिक्सरमा राख्नुहोस् र पिस्नुहोस्। यो पेय पिउनाले पनि एसिडिटीबाट राहत मिल्छ। तपाईं यसलाई बिहान मध्यरातमा वा खाना खाएको आधा घण्टा पछि पिउन सक्नुहुन्छ। जब पनि एसिडिटी हुन्छ, यो पेय पिउनाले पेटमा आराम मिल्छ।

खाने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्

-डा. हंसाजी योगेन्द्र भन्छन् कि यदि सही खाने बानी अपनाइयो भने एसिडिटीको समस्या सधैंभरि हटाउन सकिन्छ।

-खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अगाडि पानी पिउनुहोस् र खाना खाएको एक घण्टापछि पानी पिउनुहोस्।

-राति सुत्नुअघि पानी पिउनुहोस् र बिहान उठ्ने बित्तिकै सबैभन्दा पहिले पानी पिउनुहोस्।

-खाना खाइसकेपछि, सिधा बस्नुहोस् र हल्का हिँड्नुहोस्। खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नु हुँदैन भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।