काठमाडौं। मौसमको परिवर्तनसँगै खोकी र चिसोको समस्या बढ्ने गर्दछ। विशेष गरी धेरै मानिसहरूलाई सुख्खा खोकीले सताउन थाल्छ। यसमा घाँटीमा केही अड्किएको जस्तो देखिन्छ, तर बलगम बाहिर निस्कँदैन।

खोक्दा घाँटी अझ दुख्छ। विशेष गरी रातमा बढी खोकी लाग्छ, जसले गर्दा व्यक्ति राम्ररी निदाउन सक्दैन। अब, यदि तपाईं पनि यस प्रकारको समस्यासँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो लेख तपाईंको लागि उपयोगी हुन सक्छ। यहाँ हामी तपाईंलाई एउटा प्रभावकारी उपायका बारेमा बताउँदैछौं, जसले दुई दिनमा सुख्खा खोकीको समस्यामा प्रभाव देखाउन सक्छ।

पोषणविद् के भन्छन्?

यो उपाय आयुर्वेदिक पोषणविद् श्वेता शाहले आफ्नो इन्स्टाग्राम ह्यान्डलमा सेयर गरेकी छिन्। यसको बारेमा जानौंःआफ्नो इन्स्टा ह्यान्डलमा सेयर गरिएको भिडियोमा, पोषणविद्ले सुख्खा खोकीबाट छुटकारा पाउनको लागि विशेष पेय पदार्थ बनाएर पिउन सक्नुहुन्छ भनी बताउँछिन्।

यी चीजहरू आवश्यक पर्नेछन्:
-यो पेय पदार्थ बनाउनको लागि, तपाईंलाई अदुवाको २ टुक्रा चाहिन्छ

-३-४ कालो मरिचको दाना

-२ तुलसीको पात

-१र२ इन्चको मुलेठी काठको टुक्रा

-१ चम्चा गुड।

पेय पदार्थ कसरी तयार गर्ने ?

-एक गिलास पानीमा एक-एक गरी सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्।

-आधा पानी बाँकी रहँदा, ग्यास बन्द गर्नुहोस्।

-तयार पारिएको पेय पदार्थलाई छान्नुहोस्, मनतातो बनाउनुहोस् र चिया जस्तै घुट्को घुट्को पिउनुहोस्।

-पोषणविद्ले यो पेय पदार्थ दिनमा २ देखि ३ पटक पिउन सल्लाह दिन्छन्।

यो उपायले कसरी प्रभाव देखाउँछ ?:

यस प्रश्नको जवाफ दिँदै श्वेता शाह भन्छिन्, अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ, जसले घाँटीको सुन्निने र जलन कम गर्छ।

-कालो मरिचले घाँटीमा सुख्खापन र दुखाइ कम गरेर खोकी रोक्न मद्दत गर्छ।

-तुलसीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र घाँटीलाई शान्त बनाउँछ।

-मुलेठी काठले घाँटी दुखाइ कम गर्न र सुन्निने कम गर्न जानिन्छ।

-यी सबै बाहेक, गुडले स्वादसँगै घाँटीमा ओसिलोपन कायम राख्छ।

श्वेता शाहका अनुसार, यदि तपाईंले यो उपाय सही तरिकाले प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले केवल २ दिनमा धेरै राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो उपायले कुनै पनि साइड इफेक्ट बिना खोकीको समस्यालाई जरैदेखि हटाउन मद्दत गर्नेछ। यद्यपि, यदि खोकी १-२ हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यो अवस्थामा डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ।