काठमाडौं। विश्व भ्रूण विशेषज्ञ दिवस वा IVF दिवस हरेक वर्ष जुलाई 25 मा मनाइन्छ। IVF प्रविधि गर्भधारणको आशा गुमाएका दम्पतीहरूको लागि वरदान हो। प्राकृतिक रूपमा गर्भधारण गर्न नसकेका दम्पतीहरू IVF प्रक्रिया मार्फत कृत्रिम माध्यमबाट गर्भधारण गर्न सक्षम हुन्छन् र आमाबाबु बन्न सक्षम हुन्छन्। यद्यपि, यसलाई अन्तिम उपायको रूपमा अपनाउन सकिन्छ।

प्रजनन क्षमता बढाएर गर्भावस्था हासिल गर्न सकिन्छ। तनाव र चिन्ता प्रजनन क्षमतामा कमीको कारण हुन सक्छ। बाँझोपनको समस्याबाट बच्न चिकित्सकको सल्लाहसँगै केही योगासनको अभ्यास पनि प्रभावकारी हुन्छ ।

महिला र पुरुष दुवैको प्रजनन क्षमता बढाउन केही लाभदायक योग आसनहरू छन्, जसको नियमित अभ्यासले छिटो प्रभाव पार्न सक्छ। बाँझोपनको समस्याबाट छुटकारा पाउनको लागि योगासनहरु जानौं ।

बद्ध कोणासन– बुद्ध कोनासन शरीरको मांसपेशीहरू खिच्न गर्न सकिन्छ। यो आसनलाई बटरफ्लाइ पोजिसन पनि भनिन्छ। बुद्ध कोनासनको नियमित अभ्यासले घुँडादेखि नितम्बसम्म मांसपेशीहरू फैलाउँछ, जुन महिलाहरूको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ।

पश्चिमोत्तनासन– यो योग आसनले मांसपेशीलाई तन्काउन मद्दत गर्छ। पश्चिमोत्तनासनले प्रजनन क्षमतामा सुधार ल्याउनुका साथै मानसिक तनावलाई पनि कम गर्न सक्छ। प्रजनन क्षमता बढाउन नियमित पश्चिमोत्तनासन गर्न सकिन्छ । आसनको नियमित अभ्यासले महिलाहरूले बच्चा जन्माउने र महिनावारीको समस्याबाट पनि राहत पाउँछन् । यो आसन गर्नाले अनिद्राको समस्या पनि हट्छ ।

बालासना– बाँझोपनको समस्याबाट छुटकारा पाउन बालासन अभ्यास गर्न सकिन्छ । यो योग आसनले रगतको प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछ, साथै पछाडि, घुँडा, हिप्स र तिघ्राको मांसपेशीहरू तान्दछ। बालासन योगलाई स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्नुका साथै पीडालाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सहयोगी मानिन्छ।