काठमाडौं। आजकल सेतो कपालको समस्या यति सामान्य भएको छ कि यो अब साना केटाकेटी र किशोरकिशोरीहरूमा पनि देखिन थालेको छ। स्कूल जाने केटाकेटीहरू पनि सेतो कपालको समस्याबाट पीडित छन्।

वास्तवमा, कपालको रंगले हाम्रो शरीरमा पोषक तत्व र भिटामिनको स्थिति झल्काउँछ। यदि समयमै उचित आहार अपनाइयो भने, कपाल सेतो हुनबाट रोक्न सकिन्छ।

कुन भिटामिनको कमीले कपाल सेतो हुन्छ

सेतो कपालको सबैभन्दा ठूलो कारण भिटामिन बी १२ को कमी हो। भिटामिन बी १२ रातो रक्त कोशिका र स्नायु प्रणालीको निर्माणको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शरीरमा यसको कमी हुँदा, मेलानिनको उत्पादन घट्छ, जसको कारण कपाल (स्वस्थ कपालको सुझाव) उमेर भन्दा पहिले सेतो हुन थाल्छ।

भिटामिन बी १२ को कमी

यदि तपाईंलाई आफ्नो शरीरमा भिटामिन बी १२ को कमी छ जस्तो लाग्छ भने, पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र परीक्षण गराउनुहोस्। परीक्षण पछि, डाक्टरको सल्लाहमा पूरक वा औषधि लिनुहोस्। यसका साथै, आहारमा अण्डा, दूध, मासु, माछा र च्याउ जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुहोस्, जसले प्राकृतिक रूपमा द्यज्ञद्द प्रदान गर्दछ।

सेतो कपाल कारणहरू

सेतो कपाल लुकाउन रासायनिक रंगहरू प्रयोग गर्नाले कपाल निर्जीव र खस्रो हुन्छ। यसको सट्टा, तपाईं प्राकृतिक मेहंदी वा हर्बल पेस्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मेहंदी लगाउनाले कपालको रंग प्राकृतिक रूपमा कालो देखिनेछ र कपाल खस्रो हुने समस्या हुनेछैन।

स्वस्थ आहार र जीवनशैलीबाट रोकथाम

भिटामिन B12 मात्र होइन, सन्तुलित आहार, पर्याप्त पानी र तनावमुक्त जीवनशैली पनि कपाललाई स्वस्थ राख्न आवश्यक छ। नियमित रूपमा हरियो तरकारी, फलफूल र प्रोटिनयुक्त आहार सेवन गर्नाले कपालको बल र प्राकृतिक रंग कायम राख्न मद्दत गर्छ।