काठमाडौं। अनारलाई शताब्दीयौंदेखि स्वास्थ्यको लागि वरदान मानिन्छ। यसलाई ‘फलफूलको राजा’ पनि भनिन्छ किनभने यसमा धेरै गुणहरू छन्। तर के अनारले साँच्चै रोगहरू टाढा राख्न मद्दत गर्छ। जानौं विज्ञको राय र वैज्ञानिक तथ्यहरू।

अनारका स्वास्थ्य लाभहरू

१.एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी

अनारमा पोलिफेनोल र एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्, जसले फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छन्।

यसले बुढ्यौलीलाई ढिलो गर्छ र कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउँछ।

२.मुटुको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक

धेरै अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि अनारको रसले कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ।

यसले धमनीहरूमा जम्मा हुने मात्रा घटाएर हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्छ।

३. सुन्निएको कम गर्छ

अनारमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले गठिया, जोर्नी दुखाइ र अन्य सूजन-सम्बन्धित समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।

४.क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्छ
केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि अनार पोलिफेनोलले क्यान्सर कोषहरूको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ, विशेष गरी स्तन र प्रोस्टेट क्यान्सरमा।

५.पाचन सुधार गर्छ
अनारको दानामा फाइबर हुन्छ, जसले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र कब्जियतबाट राहत दिन्छ।

के अनार हरेक रोगको उपचार हो?

होइन!अनार स्वास्थ्यको लागि निश्चित रूपमा लाभदायक छ, तर यो जादुई उपचार होइन। यो सन्तुलित आहार र स्वस्थ जीवनशैलीसँगै लिनुपर्छ। कुनै पनि फलफूल वा जुसले मात्र रोगहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्दैन, बरु यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ।

विज्ञहरुका अनुसार दैनिक एक कप अनारको जुस पिएर वा आधा अनार खाएर अनार सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ। यदि तपाईं कुनै रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, डाक्टरको सल्लाह लिएर अनार प्रयोग गर्नुहोस्। अनारको जुस बढी पिउँदा पेटमा एसिडिटी वा एलर्जी पनि हुन सक्छ, त्यसैले मात्रा ध्यानमा राख्नुहोस्।

अनार एक पौष्टिक र लाभदायक फल हो जसले धेरै रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्छ, तर यसलाई स्वस्थ जीवनशैली र सन्तुलित आहारको भागको रूपमा लिनुपर्छ। अनार खाँदा रोगहरू टाढा रहन्छू भन्ने कुरा सत्य हो, तर यो नियमित रूपमा र सही मात्रामा खाइयो भने मात्र।