काठमाडौं। स्वस्थ र तन्दुरुस्त रहनको लागि दिनको राम्रो सुरुवात महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, धेरैजसो मानिसहरूका केही बिहानी बानीहरू हुन्छन् जसले उनीहरूको प्रगतिमा बाधा पुर्‍याउँदैनन् तर रोगको नजिक पनि पुर्‍याउँछन्।

वास्तवमा, बिहानी बानीहरूले तपाईंको दिनलाई आकार दिन्छन् र तपाईंको जीवनलाई सकारात्मक दिशामा डोऱ्याउन सक्छन्। केही बिहानी बानीहरू साझा गरौं जसले तपाईंलाई सफलताको लागि तयार पार्नेछ।

बाहिरी संसार बिना दिन सुरु गर्नुहोस्
बिहान उठेपछि, हाम्रो ध्यान प्रायः फोन, समाचार र सन्देशहरू जस्ता बाहिरी संसारमा आकर्षित हुन्छ। तर हामीले हाम्रो दिन सुरु गर्नु अघि, बस्न, सास फेर्न र आफ्नो वरपरको अवलोकन गर्न १० मिनेट दिनुहोस्। यसले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्नेछ र तपाईंको दिनलाई अझ स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्नेछ।

गर्नुपर्ने कामहरूको सूची बनाउनुहोस्ः
गर्नुपर्ने कामहरूको सूची बनाउनु राम्रो विचार हो, तर पहिले, आफ्नो उद्देश्य परिभाषित गर्नुहोस्। आफ्नो दिनको लागि भावनात्मक स्वर सेट गर्नुहोस्। यो तपाईं के प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे होइन, तर तपाईं कसरी अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे हो। यसले तपाईंको निर्णय र कार्यहरूलाई अझ स्पष्ट र प्रभावकारी बनाउनेछ।

आफ्नो शरीरलाई चलाउनुहोस्ः
बिहान आफ्नो शरीरलाई चलाउनु राम्रो विचार हो। यसले तपाईंको शरीरमा रगत र अक्सिजनको प्रवाह बढाउँछ र तपाईंलाई थप ऊर्जावान महसुस गराउँछ।

पानी र सकारात्मक सुरुवातः
उठ्ने बित्तिकै कागती सहित वा बिना १–२ गिलास मनतातो पानी पिउनुहोस्। त्यसपछि, ५(१० मिनेट ध्यान गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ, चयापचय बढाउँछ, र तपाईंको दिमागलाई सकारात्मक ऊर्जा प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंलाई दिनभरि राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

नियन्त्रण छोड्नुहोस्
बिहान आफ्नो नतिजा नियन्त्रण गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। बरु, आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि केहि चीजहरू तपाईंको नियन्त्रण बाहिर छन्। यसले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्नेछ र तपाईंको दिनलाई अझ स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्नेछ।