काठमाडौं। गर्मीमा पाइने फलफूलमा लिची, आँप पर्दछन्। लिचिको स्वाद यति राम्रो छ कि यो वयस्क भन्दा बच्चाहरु लाई धेरै मनपर्ने छ। लिची स्वादका लागि मात्रै नभएर पौष्टिक तत्वका लागि पनि परिचित छ । यसमा भिटामिन सि, बि6 बाहेक पोटासियम, फस्फोरस, म्याग्नेसियमलगायत अन्य धेरै खनिजहरू पाइन्छ।

सही मात्रामा लिची खाँदा मुटुलगायत शरीरका अन्य अंगलाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । लिची सेवन गर्नु फाइदाजनक हुनका साथ साथै हानिकारक पनि हुन सक्छ। आज हामी लिची खानु अघि के गर्नु पर्ने साना कामहरु बताउने छौँ । जसले गर्दा तपाई विभिन्न रोगहरुबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

लिची पानीमा भिजाएर खाने– गर्मीमा आउने हरेक फलफूलको प्रभाव तातो हुने भएकाले भिजाएर खानु राम्रो हुन्छ । लिचीको पनि त्यस्तै अवस्था हुन्छ । यसको प्रभाव तातो छ, त्यसैले यसलाई खानुअघि भिजाउनुहोस्। फलफूल वा तरकारी उब्जाउनमा केमिकलको प्रयोग गरिन्छ, जसले पेटको स्वास्थ्यलाई बिगार्छ । लिची वा अन्य फलफूललाई ​​पानीमा भिजाउँदा त्यसको प्रभावलाई चिसोले रसायनहरू पनि धेरै हदसम्म कम हुन्छन् ।

लिची धेरै खानुको बेफाइदाः
लिची धेरै खाँदा पेटको स्वास्थ्य बिग्रन्छ । लिची जतिसुकै स्वादिलो ​​भएपनि दिनमा ४ देखि ५ वटा मात्रै खानुपर्ने विज्ञहरु बताउँछन् । खाना खाँदा राम्रोसँग जाँच गर्नुहोस् किनभने कहिलेकाहीँ तिनीहरूसँग कीराहरू पनि संलग्न हुन्छन्। बालबालिकाले नदेखेर लिची खाने गल्ती गर्छन् र यसले उनीहरुको स्वास्थ्य बिग्रन्छ ।

एलर्जी र मधुमेह
कुनै पनि प्रकारको एलर्जी भएका व्यक्तिले लिची नखानु पर्ने विज्ञहरू बताउँछन् । मधुमेह भएकाले लिची कम खानुपर्छ । लिची एक रसदार फल हो र यसमा प्राकृतिक चिनी पनि बढी हुन्छ। अधिक मात्रामा लिची खाँदा शरीरमा ग्लुकोज वा चिनीको मात्रा बिग्रन्छ ।

लिचीलाई जोशका साथ खानुहोस्, तर यसलाई सेवन गर्नु अघि भिजाउने वा सफा गर्ने जस्ता धेरै कुराहरूको ख्याल राख्नुहोस्। लिचीका अधिकांश स्वास्थ्य समस्या सरसफाइमा ध्यान नदिँदा हुने गरेको छ ।