काठमाडौं। स्वस्थ रहन वृद्धवृद्धाहरूलाई हरियो सागसब्जी र फलफूलको सेवन गर्न सुझाव दिइन्छ । फलफूल र तरकारीमा धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्व पाइन्छ । हजुरआमाहरूले प्रायः बच्चाहरूलाई करेला खान सल्लाह दिन्छन्। तितो करेला धेरै गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । करेला खानुका धेरै फाइदा छन् । करेलाको सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ । करेला खाँदा तौल घट्छ र कोलेस्ट्रोल पनि कम हुन्छ ।

तीते करेला खनिज पदार्थयुक्त तथा औषधीय गुणले भरपूर सब्जी हो। करेला मुटुको गतिलाई स्वस्थ राख्न पनि सहयोगी हुन्छ । तर यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि करेलाको अधिक सेवनले तपाईलाई स्वस्थ राख्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ। कुनै पनि कुराको बढि हानिकारक हुन सक्छ। करेला धेरै खाँदा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्न सक्छ । आउनुहोस् करेला खानुका फाइदा र बेफाइदा बारे जानौं।

करेला खानुका फाइदाहरुः

करेलाको पातको रसमा बेसार मिसाएर लगाउनाले डन्डीफोरको समस्या हट्छ । डन्डीफोरबाट छुटकारा पाउन करेलाको सेवन गर्न सकिन्छ।

यस्तै करेला कुनै कारणले गर्दा आवाज भास्एिको छ वा दुखेको भए घाँटी ठीक गर्नको लागि लाभदायक हुन्छ। यसका लागि करेलाको जराको पेस्ट मह र तुलसीको रसमा मिसाएर सेवन गर्नुहोस्।

यसका साथै तिते करेला चिसो र खोकीमा फाइदाजनक हुन्छ। यदि तपाईलाई रोगको समस्या छ, खोकी र रुघाखोकी छ भने, करेलाको सेवनले छिट्टै आराम दिन्छ।

करेला खानुका बेफाइदाहरुः

करेलाको सेवन मधुमेहका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । करेला खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ । तर मानिसको चिनीको मात्रा कम हुने भएकाले करेला धेरै खानु हुँदैन । यसले रगतमा चिनीको मात्रालाई अझ घटाउन सक्छ। साथै, हेमोलाइटिक एनीमियाको जोखिम बढ्न सक्छ।

गर्भावस्थामा करेलाको सेवन गर्नु हुँदैन । धेरै करेला खाँदा गर्भमा रहेको बच्चालाई हानी हुन्छ । यदि गर्भवती महिलाले करेलाको जुस दिनहुँ पिउनुहुन्छ भने त्यसलाई कम गर्नुपर्छ ।

करेलाको दैनिक सेवन कलेजोको लागि हानिकारक हुन सक्छ। करेलामा लेक्टिन पाइन्छ। करेलाको सेवनले कलेजोमा प्रोटिनको संचारलाई रोक्न सक्छ। त्यसैले करेलाको नियमित सेवन नगर्नुहोस् ।

करेला धेरै खाँदा पखाला वा बान्ताको समस्या बढ्न सक्छ। जो आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई हरेक दिन करेलाको फाइदाहरू बताई खुवाउँछन्, कहिले काही भने सेवन गर्दा राम्रो तर दिनहुँ करेलाको सेवन नगर्नुहोस्।