करेला लाभदायक हुनुका साथै हुन्छ हानिकारक, थाहा पाउनुहोस् कसरी ?
काठमाडौं। स्वस्थ रहन वृद्धवृद्धाहरूलाई हरियो सागसब्जी र फलफूलको सेवन गर्न सुझाव दिइन्छ । फलफूल र तरकारीमा धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्व पाइन्छ । हजुरआमाहरूले प्रायः बच्चाहरूलाई करेला खान सल्लाह दिन्छन्। तितो करेला धेरै गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । करेला खानुका धेरै फाइदा छन् । करेलाको सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ । करेला खाँदा तौल घट्छ र कोलेस्ट्रोल पनि कम हुन्छ ।
तीते करेला खनिज पदार्थयुक्त तथा औषधीय गुणले भरपूर सब्जी हो। करेला मुटुको गतिलाई स्वस्थ राख्न पनि सहयोगी हुन्छ । तर यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि करेलाको अधिक सेवनले तपाईलाई स्वस्थ राख्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ। कुनै पनि कुराको बढि हानिकारक हुन सक्छ। करेला धेरै खाँदा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्न सक्छ । आउनुहोस् करेला खानुका फाइदा र बेफाइदा बारे जानौं।
करेला खानुका फाइदाहरुः
करेलाको पातको रसमा बेसार मिसाएर लगाउनाले डन्डीफोरको समस्या हट्छ । डन्डीफोरबाट छुटकारा पाउन करेलाको सेवन गर्न सकिन्छ।
यस्तै करेला कुनै कारणले गर्दा आवाज भास्एिको छ वा दुखेको भए घाँटी ठीक गर्नको लागि लाभदायक हुन्छ। यसका लागि करेलाको जराको पेस्ट मह र तुलसीको रसमा मिसाएर सेवन गर्नुहोस्।
यसका साथै तिते करेला चिसो र खोकीमा फाइदाजनक हुन्छ। यदि तपाईलाई रोगको समस्या छ, खोकी र रुघाखोकी छ भने, करेलाको सेवनले छिट्टै आराम दिन्छ।
करेला खानुका बेफाइदाहरुः
करेलाको सेवन मधुमेहका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । करेला खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ । तर मानिसको चिनीको मात्रा कम हुने भएकाले करेला धेरै खानु हुँदैन । यसले रगतमा चिनीको मात्रालाई अझ घटाउन सक्छ। साथै, हेमोलाइटिक एनीमियाको जोखिम बढ्न सक्छ।
गर्भावस्थामा करेलाको सेवन गर्नु हुँदैन । धेरै करेला खाँदा गर्भमा रहेको बच्चालाई हानी हुन्छ । यदि गर्भवती महिलाले करेलाको जुस दिनहुँ पिउनुहुन्छ भने त्यसलाई कम गर्नुपर्छ ।
करेलाको दैनिक सेवन कलेजोको लागि हानिकारक हुन सक्छ। करेलामा लेक्टिन पाइन्छ। करेलाको सेवनले कलेजोमा प्रोटिनको संचारलाई रोक्न सक्छ। त्यसैले करेलाको नियमित सेवन नगर्नुहोस् ।
करेला धेरै खाँदा पखाला वा बान्ताको समस्या बढ्न सक्छ। जो आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई हरेक दिन करेलाको फाइदाहरू बताई खुवाउँछन्, कहिले काही भने सेवन गर्दा राम्रो तर दिनहुँ करेलाको सेवन नगर्नुहोस्।
Facebook Comment