काठमाडौं। मौसम चिसो हुन थालेसँगै मानिसमा रुघाखोकी पनि बढेको छ । ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू चिसोमा खतरनाक हुन्छन्, जसले फोक्सो र श्वासप्रश्वासमा म्यूकस बनाउँछ। जसका कारण रुघाखोकीको समस्या झनै बढ्छ ।

फोक्सोमा जम्मा भएको श्लेष्मलाई केही घरेलु उपचारले निको पार्न सकिन्छ। त्यसपछि रुघाखोकीबाट राहत पाउन सकिन्छ । आउनुहोस्, खोकी र कफजस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन यी घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ।

पुदिना र तुलसी चियाः रुघाखोकी लागेमा पुदिना र तुलसीको चिया बनाएर पिउनुहोस् । यो उपायले रुघाखोकीबाट तुरुन्तै राहत मात्र प्रदान गर्दैन तर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ ताकि तपाई बारम्बार बिरामी नहोस्। तुलसीको पातले प्रत्येक मौसममा खोकी र श्वासप्रश्वासको समस्याबाट राहत दिन्छ।

यो उपायले फोक्सोलाई आराम दिन्छ। यसमा तपाईंले एउटा मिश्रण बनाउनु पर्छ, जसको लागि एक चम्चा मह र एक वा दुईवटा लौंगलाई पिसेर मिसाउनुहोस्। यो उपाय दिनमा दुई–तीन पटक गर्नाले रुघाखोकीबाट छिट्टै आराम मिल्छ ।

अदुवा र महः महले श्वासप्रश्वासमा राहत प्रदान गर्छ र कफलाई खुकुलो बनाउँछ। अदुवामा रहेको एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुणले इन्फेक्सनको कारण हुने फोक्सोको समस्यालाई कम गर्छ। यस उपायमा अदुवालाई राम्ररी पिसेर महमा मिसाएर बिरामीलाई दिनुपर्छ।

यस्तै रुघाखोकी र कफबाट छुटकारा पाउन मनतातो नुन पानीले कुल्ला गर्नु र बेसार मिसाएर दुध पिउनुहोस् । तर ध्यान राख्नुहोस् कि यदि तपाइँ यी उपायहरूबाट ३–४ दिनमा पनि राहत पाउनु भएन भने, तपाइँले बिना ढिलाइ चिकित्सकको सल्लाह लिनु पर्छ।