काठमाडौं। अहिले युरिक एसिड बढ्ने समस्या तीव्र गतिमा फैलिरहेको छ । ठूलो संख्यामा मानिसहरु यसको सिकार भइरहेका छन् ।

शरीरमा युरिक एसिडको स्तर बढ्यो भने यसले धेरै गम्भीर खतरा निम्त्याउन सक्छ । समयमै युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न जरुरी हुन्छ । यसका लागि मानिसहरू धेरै चीजहरू उपभोग गर्छन्। तर के तपाईलाई थाहा छ पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण खाना खाएर प्राकृतिक तरिकाले युरिक एसिडको मात्रा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

यस्तो अवस्थामा केही अमिलो फलफूलको सेवन बढी फाइदाजनक मानिन्छ । थाहा पाउनुहोस् कुन-कुन फलफुल हुन्।

अनारस– अनारस पनि एक सिट्रस फल हो र यसमा भिटामिन सी र खनिजहरू सहित पोषक तत्वहरू प्रशस्त पाइन्छ। जसले यूरिक एसिड कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले मृगौलाको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ । अनारसको जुस पिउनु पनि फाइदाजनक मानिन्छ ।

अंगूर– अंगूर एउटा यस्तो फल हो जुन धेरैलाई मन पर्छ । रगतमा युरिक एसिडको मात्रा नियन्त्रण गर्न अंगूरको सेवन प्रभावकारी मानिन्छ । तपाईं यसलाई सिधै खान सक्नुहुन्छ। यसका साथै जुस, सलाद, जाम जस्ता रेसिपी बनाएर पनि सेवन गर्न सकिन्छ ।

कागती– रगतमा पाइने युरिक एसिडको स्तरलाई कम गर्न कागतीको सेवनले धेरै हदसम्म फाइदाजनक साबित हुन्छ । वास्तवमा कागतीमा पाइने तत्वले युरिक एसिड घटाउन सक्छ । साथै, जोर्नीहरूमा सुन्निने र दुखाइलाई पनि यसबाट कम गर्न सकिन्छ। यसको सेवन गर्नका लागि सबैभन्दा पहिले १ गिलास मनतातो पानी लिनुहोस्, त्यसमा १ चम्चा कागतीको रस मिसाएर खाली पेटमा पिउनुहोस् । यसले यूरिक एसिडलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ।

अमला– अमलाको सेवनले युरिक एसिडको मात्रा घटाउन फाइदाजनक हुन्छ । यसलाई चटनी, अमला पानी, अमला चियाको रुपमा सेवन गर्न सकिन्छ । साथै, यदि तपाईंले दैनिक १ अमला खाली पेटमा खानुभयो भने, यसले यूरिक एसिडको स्तरलाई धेरै हदसम्म कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सुन्तला – सुन्तला युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न निकै प्रभावकारी मानिन्छ । सुन्तलाको सेवनले गाउट आक्रमणको जोखिम पनि कम गर्न सकिन्छ। सुन्तलामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले मृगौला लगायत शरीरका धेरै अंगहरूलाई ठूलो फाइदा पुर्‍याउँछ।