काठमाडौं । कोलेस्ट्रोल र डायबिटीज जस्तै युरिक एसिड पनि मानिसहरुमा गम्भीर समस्या बन्दै गएको छ । युरिक एसिड एक रसायन हो जुन तपाईंको शरीरले प्यूरिन तोड्दा उत्पादन हुन्छ। प्युरिनहरू यौगिकहरू हुन् जुन खाना र पेयको माध्यमबाट शरीरमा प्रवेश गर्दछ। केही माछाहरू जस्तै सार्डिन र म्याकरेल, च्याउ,
मटर र कलेजो जस्ता दैनिक खानेकुरामा प्युरिनको मात्रा बढी हुन्छ।

युरिक एसिड जुन प्यूरिनको विघटनबाट निस्कन्छ। तपाईंको रगत र मृगौलामा जान्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यूरिक एसिड शरीरबाट पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निस्कन्छ। कतिपय युरिक एसिड मल त्यागबाट बाहिर निस्कन्छ । यो समस्या तब हुन्छ जब शरीरमा युरिक एसिडको स्तर बढी हुन्छ किनभने यो पूर्णतया बाहिर निस्कन सक्दैन र तपाईंको जोर्नी र मृगौलामा स९साना पत्थरीको रूपमा जम्मा हुन थाल्छ, जसका कारण तपाईंलाई गाउट र पत्थरीको समस्या हुन सक्छ।

पिसाबमा युरिक एसिड बढ्दा गाउटको समस्या हुन्छ:

–पिसाबमा युरिक एसिडको बढ्दो मात्राले अक्सर गाउटलाई संकेत गर्छ, जो गठियाको सामान्य रूप हो। यो अवस्थाले तपाईंको जोर्नीहरूमा, विशेष गरी औंलाहरू र खुट्टाहरूमा गम्भीर दुखाइ र कोमलता निम्त्याउन सक्छ।

गाउटको लक्षण:
जाडोमा हातका खुट्टाका औंलाका जोर्नीहरु सुन्निने।

जोर्नीको वरिपरि छालाको रातोपन हुने।

जोर्नीहरूमा कोमलता वा न्यानोपन।

धेरै दुखाइ हुने।

पिसाबमा युरिक एसिडको मात्रा बढ्नु पत्थरीको लक्षण होः नेशनल किड्नी फाउन्डेसनका अनुसार पिसाबमा युरिक एसिडको मात्रा बढी हुनु मिर्गौलामा पत्थरीको संकेत हुन सक्छ। जब युरिक एसिडको मात्रा बढी हुन्छ, यो मिर्गौलामा साना क्रिस्टलको रूपमा जम्मा हुन थाल्छ, जुन पछि ठूलो पत्थरी बन्न सक्छ।

मृगौला पत्थरका लक्षण:

तल्लो पीठ मा तेज दुखाइ, वाकवाकी, बान्ता, ज्वरो, चिसो हुनु ।

पिसाबका यी लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्ः
-पिसाबमा रगत देखिएमा ।

-बारम्बार पिसाब लागिरहेमा।

-पहेंलो रातो–सुन्तला रंगको पिसाब आएमा।

युरिक एसिड कसरी कम गर्ने? : तपाईंले माथि उल्लेखित लक्षणहरू देख्नुभयो भने तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा डाक्टरलाई भेट्नु र सबै आवश्यक परीक्षणहरू र उपचार गराउनु होस्। यसबाहेक, तपाईंले केही चीजहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ जसले यूरिक एसिड स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ।

–मासु, रक्सी, समुद्री खाना, डेयरी उत्पादनहरू, र गुलियो पेय पदार्थहरू जस्ता प्यूरिन युक्त खानाहरू नखानुहोस् ।

–अधिक तौलले यो सहित धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ, त्यसैले तौल घटाउन प्रयास गर्नुहोस्।

–अल्कोहल, बियर वा अन्य चिनीयुक्त पेय पदार्थले यूरिक एसिडलाई छिटो बढाउने काम गर्छ, त्यसैले त्यसबाट टाढा रहनुहोस्।

–उच्च फाइबरयक्त आहार खानुहोस् ।