काठमाडौं। मनसुन सुरु हुने बित्तिकै जताततै हरियाली छाएको छ र वरपरको वातावरण एकदमै स्फूर्तिदायी हुन्छ । तर, यसमा धेरै समस्या पनि आउँछन् । वर्षाले केही नचाहिने संक्रमण र रोगको पनि ल्याउने गर्दछ। यसका साथै नाक बन्द हुने समस्या पनि धेरैमा देखिन्छ ।

मौसम परिवर्तन र बढ्दो आर्द्रताका कारण सास फेर्न गाह्रो हुने, सास फेर्न पनि असहज हुने गर्दछ। यद्यपि यो समस्याको उपचार चिकित्सकसँग छ, तर त्यसअघि केही घरेलु उपाय पनि अपनाउन सकिन्छ। जसमा हाम्रा बूढापाकाहरू वर्षौंदेखि भरोसा गर्दै आएका छन् । त्यहाँ धेरै प्रभावकारी घरेलु उपचारहरू छन् जुन वर्षामा नाक बन्द हुँदा राहत पाउनका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

नाकबाट छुटकारा पाउन के गर्ने?:
बाफ लिनुहोस्– बाफ सास फेर्दा नाकको सास फेर्ने मार्गहरूमा भएको खुकुलो पार्न र तत्काल राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्छ। पानी उमालेर एउटा कचौरामा हाल्नुहोस्, आफ्नो टाउकोलाई तौलियाले छोप्नुहोस् र कचौरामाथि झुक्नुहोस् र आफ्नो नाकबाट सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्। केहि मिनेटको लागि यो गरिरहनुहोस्। यो प्रक्रिया दिनमा २–३ पटक दोहोर्याउनुहोस्।

नुनपानीले नाक कुल्ला गर्ने– बन्द नाकबाट राहत पाउनको लागि पनि एक प्रभावकारी तरिका हो। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको नुन पानीको घोल लिनु र आफ्नो नाक मा केही थोपाहरु राख्नुहोस्। यसका लागि एक कप मनतातो पानीमा एक चम्चा नुन मिसाएर नाकको भागलाई बिस्तारै सफा गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। यसो गर्दा केही सावधानी अपनाउनु पनि जरुरी छ ।

तातो कम्प्रेस– अनुहारमा न्यानो कम्प्रेस लगाएर पनि नाक बन्द हुने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। मनतातो पानीमा सफा कपडा भिजाएर पानी निचोरेर नाक र निधारमा केही मिनेट राख्नुहोस्।

हाइड्रेटेड रहनुहोस्– पानी, हर्बल चिया र तातो सूप जस्ता तरल पदार्थहरू प्रशस्त छन्, जसले श्लेष्मलाई पातलो बनाउन र नाकको भीड कम गर्न मद्दत गर्दछ।

अदुवाको चिया– अदुवामा प्राकृतिक एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जसले नाकको भीडलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। अदुवालाई पानीमा केही मिनेट उमालेर अदुवाको चिया बनाउनुहोस्। अलिकति मह हाल्नुहोस् र चिया तातो हुँदा चुस्की लिनुहोस्।

टमाटर सुप– तातो-तातो टमाटर सुप बनाएर पिउँदा पनि बन्द नाकलाई राहत मिल्छ । टमाटरको सुपमा लसुन, कागतीको रस र नुन मिलाउनुस् । यसका अलावा काँचो प्याज खानाले पनि बन्द नाक खुल्न सक्छ ।