काठमाडौं। केहि गलत खाए वा सडेको घाँटीले पेटको समस्या सुरु हुन्छ। खासगरी राति केही नराम्रो खाएर सुत्ने हो भने एसिडिटी हुन्छ। जसका कारण रातको निन्द्रा हराउनुका साथै भोलिपल्ट पनि आराम महसुस हुँदैन ।

यस्तो अवस्थामा रातीको खानपानमा ध्यान दिनु जरुरी हुन्छ । यहाँ केहि यस्ता खानेकुराहरुको बारेमा चर्चा गरिएको छ जसलाई रातिको समयमा नखाँदा नै राम्रो हुन्छ।

राति केही खानेकुरा नखाने
पकोडा– राती पकोडा नखाने । यी पकोडामा तेलको मात्रै धेरै हुनुका साथै अम्लीय पनि हुन्छ जसका कारण एसिडिटी हुन सक्छ । तिनीहरूलाई पचाउन पनि गाह्रो हन्छ। त्यसैले राती तेलमा तरेको पकोडा जस्ता चीजबाट टाढै बस्नु राम्रो हुन्छ ।

सुन्तला– सुन्तला, कागती, जामुन र टमाटर जस्ता सिट्रस फलहरू राति खाँदा एसिडिटी हुन सक्छ। विशेष गरी राति खाली पेट यी कुाराहरु खानबाट जोगिनुपर्छ । यसबाहेक, तिनीहरूले रातमा छाती पोल्ने पनि हुन सक्छ।

चकलेट– खाना खाइसकेपछि केही मीठो खाने इच्छा हुन्छ। तब मानिसहरू प्रायः चकलेट खान्छन्। राति चकलेट खाँदा एसिड रिफ्लक्स हुन सक्छ। अत्याधिक चकलेट खाँदा एसिडिटी र पेट दुख्ने समस्या देखिन सक्छ ।

पिज्जा– पिज्जा प्रायः रातमा स्वादिष्ट केहि खाने इच्छा पूरा गर्नका लागि खाइन्छ। तर यो हाई फ्याट पिज्जा खाएपछि एसिडिटी हुन बेर लाग्दैन। चिजको बोसो र टमाटो केचपको एसिडले निन्द्रा समेत बिगार्छ ।

क्याफिन– क्याफिन अर्थात् कफी वा चिया राति कम सेवन गरेमा राम्रो हुन्छ । राती सेवन गर्दा पेट दुख्ने सम्भावना बढ्छ । यसबाहेक, तपाईंलाई निद्रा नलगाउँने पनि गर्दछ।