काठमाडौं। तौल घटाउने पहिलो चरण भनेको खानपानमा ध्यान दिनु हो । आहार सन्तुलित भएमा शरीर पनि स्वस्थ रहन्छ र तौल पनि घट्न थाल्छ ।

धेरै भान्साका सामानहरू तौल घटाउने साबित हुन्छन्, जसमध्ये एउटा हो दालचीनी। दालचीनीलाई सही तरिकाले सेवन गर्नाले पेटको बोसो कम हुन थाल्छ ।

दालचीनी बोसो पगाल्न प्रभावकारी हुन्छ र यसलाई धेरै तरिकामा सेवन गर्न सकिन्छ। दालचीनी यस्तो मसला हो जसलाई चियादेखि लिएर धेरै परिकारमा राखिन्छ ।

दालचीनीमा हल्का मीठो र तितो स्वाद हुन्छ र यसको सुगन्ध मनमोहक हुन्छ। तौल घटाउनको लागि दालचीनीलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउन सक्नुहुन्छ। आज हामी तौल घटाउन दालचीनी कसरी खाने भन्ने बारेमा बताउनेछौं।

–तौल घटाउन दालचीनी चिया बनाएर पिउन सकिन्छ। यसको लागि तपाईलाई एक कप पानी, एक चम्चा मह, एक चम्चा कागतीको रस र दालचीनीको सानो टुक्रा चाहिन्छ। सबैभन्दा पहिले एउटा भाँडामा पानी लिनुहोस् र दालचीनी हालेर उमाल्नुहोस्। यसलाई एक कपमा छान्नुहोस् र कागतीको रस र मह मिसाएर राम्ररी मिलाउनुहोस्। तपाईंको दालचीनी चिया तयार भयो। तपाईं यो वजन घटाउने चिया मिनेटमा बनाउन र पिउन सक्नुहुन्छ। यसलाई दैनिक बिहान खाली पेटमा पिउन सकिन्छ।

दालचीनीलाई कफीमा मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ। यसले कफीको स्वाद बढाउँछ र दालचीनीको सेवन स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो हुन्छ।

तेस्रो तरिका तौल घटाउन दालचीनी पानी बनाएर पिउने हो। दालचीनीको पानी बनाउन एक गिलास पानीमा दालचीनीको स्टिक वा आधा चम्चा दालचीनी हालेर बेलुका खानाको आधा घण्टापछि पिउनुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि दालचीनी पानी पिएपछि, तपाईंले अरू केहि पनि खानु हुँदैन।

दालचीनीलाई तरकारी, स्मूदी, हट चकलेट वा शेकको भाग पनि बनाउन सकिन्छ। यसले शरीरमा राम्रो प्रभाव पार्छ। दालचीनीको अत्याधिक उपभोग नगर्नेमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, अन्यथा यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ।