काठमाडौं। छाला सम्बन्धी रोगको सही कारण के हो? आजसम्म कसैले थाहा पाउन सकेको छैन । धेरैजसो अवस्थामा वरपरको वातावरण वा भनौं गर्मी बढेपछि वा रगतमा फोहोर बढेर भन्ने आम मानिसको सोचाइ हुन्छ । तर, हरेक पटक यस्तो हुँदैन ।

वास्तवमा यो भिटामिनको कमीले गर्दा पनि छालासँग सम्बन्धित रोग लाग्न सक्छ जसलाई छाला रोग भनिन्छ। तपाईले यो पनि बुझ्न सक्नुहुन्छ कि शरीरमा यो भिटामिन डीको कमीले केहि छाला रोगहरू निम्त्याउँछ जसको कारण तपाईको शरीर लामो समयसम्म समस्यामा रहन्छ।

पर्याप्त मात्रामा घाम नपाउने, मोटोपन, अस्वस्थ खानाजस्ता कारणले मानिसहरूमा भिटामिन डीको कमी देखिनु मुख्य कारण भएको विज्ञहरू बताउँछन्। यसको कमीले शरीरमा क्याल्सियमको शोषण कम हुन्छ र विभिन्न शारीरकि समस्या निम्तिन सक्छ। भिटामिन डी को कमीले बालबालिकाको हातखुट्टा बाँगिने समस्या हुन्छ। यसको कमीले विभिन्न किसिमका संक्रामक रोग पनि लाग्न सक्छ। गर्भवती महिलाको शरीरमा भिटामिन डी को कमी हुँदा गर्भको बच्चाको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्छ।

भिटामिन डीको कमीले छालाको समस्याः

भिटामिन डीको कमीका कारण तपाईलाई धेरै प्रकारका छाला रोग लाग्न सक्छ । वास्तवमा, भिटामिन डी को कमी psoriasis र atopic dermatitis संग जोडिएको छ। यस कारणले गर्दा तपाईको शरीरमा सुन्निने हुन्छ जसले यी छाला रोगहरू निम्त्याउँछ।

भिटामिन डी को कमीले तपाईको छालामा कोशिकाको मेटाबोलिज्म र तिनीहरुको गतिविधि सुस्त हुन्छ। यसले छाला भित्र केही परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ जसले psoriasis र atopic dermatitis ट्रिगर गर्न सक्छ। यस बाहेक यसले हाम्रो प्रतिरक्षा कार्यलाई पनि गति दिन्छ, जसले छालाको समस्या बढाउन सक्छ।

भिटामिन डीको कमीले तपाईंको छालालाई कसरी असर गर्छ?:

भिटामिन डी को कमीले तपाईको छालालाई असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले पर्याप्त मात्रामा भिटामिन डी प्राप्त गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईंको रंग फिक्का हुन्छ र यसले तपाईंको अनुहारको चमक हराउछ। यस बाहेक, यसको कमीले तपाईंलाई सुख्खा र फ्याँकि छाला महसुस गराउन सक्छ, जसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा चिलाउने गर्दछ। त्यसैले यी सबै कारणले भिटामिन डीको कमीबाट बच्नुपर्छ।

भिटामिन डी यी खानेकुराबाट प्राप्त हुन्छः

भिटामिन डी को कमीमा च्याउ, बदाम, अण्डा र कलेजो खान सकिन्छ । यसबाहेक, तपाईं ड्राइ फ्रुट्स पनि खान सक्नुहुन्छ किनभने यसमा भिटामिन डी प्रशस्त हुन्छ। त्यसैले छाला सम्बन्धी रोगबाट बच्न भिटामिन डी युक्त खानेकुरा खान सक्नुहुन्छ । सुन्तलाको रसमा पनि भिटामिन डी प्रशस्त पाइन्छ । विशेषज्ञहरूका अनुसार भिटामिन डीको सेवनले स्वास्थ्यमा निकै सुधार हुने गर्छ ।