काठमाडौं। हामी सबै स्लिम र फिट देखिन चाहन्छौं। धेरै मानिसले आफ्नो तौल नियन्त्रणमा राख्न र स्वस्थ शरीर पाउनको लागि तौल घटाउने दिनचर्या पनि पछ्याउँछन् । जसमा सन्तुलित आहार लिने, व्यायाम गर्ने र पौष्टिक खानेकुराको उपभोग समावेश हुन्छ तर कहिलेकाहीँ तौल घटाउने स्वस्थ्य उपायहरूलाई बेवास्ता गरिन्छ।

यो अपनाउँदा पनि हामी असफल हुन्छौं। यद्यपि यसका धेरै कारणहरू छन्, तर बेलुकाको खाना खाएपछि गरिएको गल्तीले छिटो तौल बढ्न सक्छ र तपाईंलाई मोटो बनाउन सक्छ। जान्नुहोस् ती गल्तीहरू के हुन् जुन आजबाटै बन्द गर्नुहोस्।

बेलुकाको खानापछि कफी पिउनेः हामी मध्ये कसैलाई बेलुकाको खानापछि तुरुन्तै कफी पिउने बानी हुन्छ, तर के तपाईलाई थाहा छ यो बानीले तपाईको रूप र तौलमा कत्तिको परिवर्तन ल्याउन सक्छ ? कफीमा पाइने क्याफिनले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ, जसले तपाईंको तौल र स्वास्थ्यलाई थप असर गर्छ।

बेलुकाको खानापछि तुरुन्तै सुत्नेः बेलुकाको खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै सुत्नु भनेको तौल घटाउने प्रयास गर्दा सबैले त्याग्नु पर्ने अर्को अत्यन्तै अस्वस्थ बानी हो। जब तपाईं बेलुकाको खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले खाएको खाना पचाउन पर्याप्त समय पाउँदैन, जसले वजन बढाउन सक्छ।

बेलुकाको खानापछि ग्रीन टी पिउनेः ग्रीन टी पिउनु स्वस्थकर भए पनि बेलुकीको खाना खाएपछि तुरुन्तै पिउनु राम्रो होइन। यदि तपाइँ बेलुकाको खानापछि तुरुन्तै ग्रीन टी पिउनुहुन्छ भने यसले तपाइँको शरीरलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ किनकि यसले पाचन प्रणालीलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्छ।

बेलुकाको खानापछि पानी पिउनेः पानी पिउनु नराम्रो बानी होइन तर बेलुकाको खानापछि तुरुन्तै पानी पिउनु शरीरको लागि खतरनाक हुन सक्छ। खानाको बीचमा र खाना पछि धेरै पानी पिउनाले ग्यास्ट्रिक जुस र प्रणालीको पाचन इन्जाइमहरू कमजोर हुन सक्छ, जसले पाचन प्रक्रियामा गडबडी निम्त्याउन सक्छ।