काठमाडौं। पानीको कमीले शरीरका धेरै भागहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसले निर्जलीकरण मात्र होइन रक्तसञ्चार, कलेजो र मृगौलाको कार्यलाई पनि असर गर्छ। यति मात्र होइन यसले धेरै अंगहरु कमजोर हुन सक्छ ।

यसबाहेक, तपाईले हरेक दिन केहि न केहि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जुन पानीको कमीसँग सम्बन्धित छ। जस्तैः छाला सुख्खा हुने, कब्जियतको समस्या, टाउको दुख्ने र खुट्टा बाउडिने । यसका अलावा धेरै रोगसँग पनि यसको गहिरो सम्बन्ध छ, यसबारे विस्तृतमा जानौं।

पानीको कमीले लाग्ने रोगहरूः

यूटीआई इंफेक्शन– पानीको कमीको कारणले तपाईंलाई यूटीआई संक्रमण हुन सक्छ। पानीले शरीरको तापक्रम र पीएचलाई सन्तुलनमा राख्नका साथै हानिकारक ब्याक्टेरियालाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। तर, पानीको कमी हुँदा यी कुरामा असर पुग्छ र पिसाबमा हानिकारक ब्याक्टेरिया जम्मा भएर फैलिन थाल्छ र पिसाब नलीमा संक्रमण हुन्छ ।

मिर्गौलामा पत्थरीको समस्या – मिर्गौलामा पत्थरीको समस्या पानीको कमीले हुन सक्छ । वास्तवमा शरीरमा पानीको कमी हुँदा मृगौलाको काममा असर पर्छ । मृगौलामा विषाक्त पदार्थहरू सफा हुँदैनन्। जसका कारण जम्मा हुन थाल्छ र पत्थरीको रुप लिन्छ र त्यसपछि मिर्गौलामा टाँसिन्छ ।

मुर्छा पर्नु– शरीरमा इलेक्ट्रोलाइटको कमीले गर्दा चोट वा कम्पन हुन्छ। पानी कम हुँदा शरीरको विद्युतीय कार्य प्रभावित रहन्छ किनभने रगतमा खनिजहरूको प्रवाह प्रभावित रहन्छ। यस्तो अवस्थामा सोडियम र पोटासियम दिमागमा राम्ररी पुग्दैन, जसका कारण मस्तिष्क र शरीरबीचको सञ्चारमा गडबड हुन्छ र कम्पन आउँछ।

कम रक्तचापको समस्या– कम रक्तचापको समस्या पानीको कमीसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। कम पानी पिउनाले रक्तसञ्चार राम्रोसँग हुँदैन र मुटुले रगत पम्प गर्ने गति पनि सुस्त हुन्छ । यस बाहेक पानीले रगतलाई धारकको रूपमा काम गर्छ र यसको साथ शरीरभर संचार गर्दछ। त्यसैले पानीको कमी हुँदा रक्तचाप कम रहन्छ।

जोर्नीको दुखाइ– जोर्नी दुखाइ जोर्नीहरू बीच घर्षणबाट सुरु हुन्छ र जोर्नीहरू बीचको आर्द्रताको कमीले गर्दा हुन्छ। यस्तो अवस्थामा पानीको कमी हुँदा शरीरमा हाइड्रेसनको कमी हुन्छ र जोर्नीहरूबीच घर्षण बढ्छ । यसले जोर्नीहरूमा दुखाइ हुन सक्छ। तसर्थ, यी सबै कारणहरूले गर्दा तपाईंले पानीको कमीबाट बच्नुपर्छ। त्यसैले हरेक दिन ८ गिलास पानी पिउनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्।