काठमाडौं। चिसो मौसमका कारण हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रतिकुल असर परिरहेको हुन्छ। यसका साथै हाम्रो बिग्रिएको जीवनशैली र अस्वस्थ खानपानका कारण मानिसको शरीर रोगको घर बन्दै गएको छ ।

प्रदूषण र खराब वातावरणका कारण मानिसमा फोक्सोको समस्या हुने गरेको छ । वायु प्रदूषणको सबैभन्दा ठूलो असर हाम्रो फोक्सोमा पर्छ जसका कारण मानिसहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

आजकल अधिकांश मानिसहरू फोक्सो सम्बन्धित रोगबाट पीडित छन्। चिसो वा कुनै संक्रमणका कारण फोक्सोमा म्यूकस जम्मा हुन थाल्छ । जसका कारण मानिसहरुमा लगातार खोकी लाग्ने गर्छ । लगातार खोकी लाग्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा कफलाई नियन्त्रणमा राख्न यी घरेलु उपायहरू अपनाउनु जरुरी छ ।

खोकीका लागि प्रभावकारी घरेलु उपायः

काँचो बेसारः एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण काँचो बेसार खोकी कम गर्न निकै प्रभावकारी हुन्छ । यसमा पाइने कर्क्युमिन नामक तत्वले म्यूकसलाई नियन्त्रण गर्छ । यसको एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिभाइरल गुणले खोकी तुरुन्तै कम गर्छ। त्यसैले मनतातो पानीमा बेसारको रस मिसाएर कुल्ला गर्नुहोस्।

स्टीमः ठूलो कचौरामा पानी तताउनुहोस्। तातो पानीमा वाफ लिनुहोस्। तातो पानीको भाँडामा तुलसीको पात पनि लगाउनुहोस् अनि आफूलाई बाक्लो कपडा वा तौलियाले छोप्नुहोस्। आराम नहुँदासम्म भाप लिनुहोस्।

नुन पानीले कुल्ला गर्नुः छाती र नाकमा जमेको कफलाई हटाउन यो उपचार उत्तम मानिन्छ । छातीमा जम्मा भएको कफलाई बाहिर निकाल्न नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। मनतातो पानीमा एक चिम्टी नुन मिसाएर दिनमा दुईदेखि तीन पटक कुल्ला गर्नुहोस्। कुल्ला गर्नाले घाँटी दुख्ने, खोकी र ज्वरोको लक्षणबाट पनि राहत मिल्छ।

अदुवाको लड्डु खानुहोस्ः अदुवाको लड्डु रुघाखोकी कम गर्न बढी प्रभावकारी हुन्छ। फोक्सोमा जम्मा भएको खोकी र म्यूकसबाट राहत पाउन अदुवाको लड्डु खानुहोस् ।

धुम्रपान बन्द गर्नुहोस्ः धुम्रपानले फोक्सोलाई कमजोर बनाउँछ। जसका कारण तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ। मुटुरोग, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग, क्यान्सर र मधुमेहका लागि पनि धुम्रपान अत्यन्त हानिकारक छ । यसले फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना बढाउँछ ।