काठमाडौं। अझ जाडोयाम सकिएको छैन । मौसममा आएको चिसोपनाले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीमा सबैभन्दा बढी असर पार्ने भएकाले रुघाखोकी, घाँटी दुख्ने, रुघाखोकी र फ्लुको जोखिम बढ्ने गरेको छ । जाडोमा रुघाखोकीले सबैभन्दा बढी समस्या निम्त्याउँछ ।

रुघाखोकी एक सामान्य समस्या हो तर यसले दैनिक दिनचर्यालाई नराम्ररी असर गर्छ। रुघाखोकीले खासगरी दम वा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी अन्य समस्या भएका बिरामीहरूलाई बढी समस्या निम्त्याउँछ। सुख्खा खोकी लागेमा निद्रा पनि निषेधित हुने भएकाले झन् समस्या हुन्छ ।

रुघाखोकीको घरेलु उपाय के हो?:
रुघाखोकीको लागि हरेक पटक औषधि खानु ठीक होइन । रुघाखोकीबाट मुक्ति पाउन केही घरेलु उपाय पनि अपनाउन सक्नुहुन्छ । अमेरिकाका प्रसिद्ध चिकित्सक तथा लेखक डा। जोसेफ मर्कोलाले तपाईले घरमा नै कफ सिरप बनाउने तरिका बताएका छन्, जसले तपाईलाई खोकीबाट राहत दिनेछ ।

मह खोकीको लागि बलियो औषधि हो । चिकित्सकका अनुसार खोकीबाट छुटकारा पाउन काँचो मह प्रयोग गर्न सकिन्छ । धेरै स्वास्थ्य एजेन्सीहरूले महलाई रुघाखोकीको उपचारका लागि राम्रो विकल्प मान्ने र यसको प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछन्।

महमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुने भएकाले रुघाखोकीका लागि दिइने औषधिभन्दा मह सुरक्षित र प्रभावकारी हुने चिकित्सकले बताएका छन् ।

कफ सिरप बनाउन आवश्यक सामाग्रीः
-१/२ चम्मच कागतीको बोक्रा
-दुई टुक्रा

-१ कप पानी
-१/२ कप कागतीको रस

यसरी बनाउनुहोस् कफ सिरप:
कागतीको बोक्रा, अदुवाको टुक्रा र एक कप पानीलाई प्यानमा राख्नुहोस् र ५ मिनेटसम्म पकाउनुहोस्। त्यसमा ३ चम्चा मह पनि हाल्नुहोस्। महलाई हल्का आगोमा तताएर त्यसमा कागती र अदुवाको मिश्रण मिसाएर गाढा सिरप बनाउनुहोस्। यसलाई सफा भाँडोमा भण्डार गर्नुहोस् र आवश्यक पर्दा खानुहोस्।