काठमाडौं। अफिसको चिया होस् वा कलेजको जंक फूड, यी सबै चीजहरूले तपाईंको एसिडिटी बढाउँछ।

पहिले वृद्धवृद्धालाई मात्रै यो समस्याले सताउने गर्दथ्यो तर अहिले बदलिँदो जीवनशैली र घण्टौं बस्ने बानीका कारण युवाहरुमा पनि ग्यास, एसिडिटी र कब्जियतको समस्या देखिन थालेको छ । साना बालबालिकामा पनि ग्यासको समस्या देखिएको छ ।

ग्यास वा एसिडिटीको उपचार गराउन डाक्टर कहाँ जाँदा उनीहरूले पाचन सिरप वा चक्की दिन्छन्। तर औषधिको सट्टा आफ्नो जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गरेर यस समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।

हामी तपाईलाई यस्ता ५ उपाय बताउँदैछौँ, जसको प्रयोग गरेर बिस्तारै यो समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

यदि तपाईलाई पेटमा लगातार ग्यास वा एसिडिटीको समस्या छ भने, तपाईले आफ्नो दिन सुरु गर्नु अघि अलिकति ध्यान दिनुपर्छ। चारवटा किसमिस रातभर भिजाउनुहोस्। बिहान उठ्ने बित्तिकै खानुहोस् यी चार किसमिस।

साथै, बिहान केही करी पात चपाउँदा पनि ग्यासबाट आराम मिल्छ।

खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनु हुँदैन । खाना खाएको आधा घण्टापछि मनतातो पानी पिउनुहोस् ।

खाना खाएको केही समयपछि अलिकति गुड़ मिसाएर थोरै मात्रामा घ्यू खानुहोस् । यसले तपाईंको खाना पचाउन सजिलो बनाउँछ। खाना खाइसकेपछि गुड़ वा सौंफ मात्र लिन सकिन्छ ।

जाडोमा प्रायः गुड़ खाइन्छ तर यो खाना पचाउन निकै सजिलो हुन्छ र वर्षभरि थोरै मात्रामा गुड़ खान सकिन्छ । गुड़ थोरै मात्रामा खाने र चुस्ने  गर्नुहोस्।