काठमाडौं। गर्मीमा सरसफाइमा धेरै ध्यान दिनुपर्छ । अत्याधिक पसिनाको कारण शरीरमा दुर्गन्ध आउन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा दैनिक नुहाएर शरीर सफा राख्नुपर्छ ।

धेरै पटक यस्तो हुन्छ कि मानिसहरु बाहिरबाट घर आउनेबित्तिकै आफ्नो अनुहार र हात सफा गर्छन् तर खुट्टा धुन बिर्सन्छन्। गर्मीमा कतिपयको खुट्टाको दुर्गन्ध आउँछ । यसो हुनुको कारण यो हुन सक्छ कि गर्मीमा लगातार जुत्ता र मोजा लगाउनाले खुट्टा र पैतालमा पसिना आउँछ, जस कारणले ब्याक्टेरिया बढ्छ, जसले दुर्गन्ध निम्त्याउँछ। यस्तो अवस्थामा खुट्टाको दुर्गन्धबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ? यहाँ केही उपायहरू बताउने छौं।

खुट्टामा किन दुर्गन्ध आउँछ?:
गर्मीमा अत्याधिक पसिना आउँछ, जसका कारण खुट्टा गन्हाउन थाल्छ । तपाईंको छालामा प्राकृतिक रूपमा हुने ब्याक्टेरिया र फङ्गसको स्तर उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। जसका कारण खुट्टामा दुर्गन्ध आउन थाल्छ ।

स्कूल, अफिस र खेलकुदको समयमा मानिसहरू प्रायः जुत्ता लगाउँछन्। गर्मी मौसममा खुट्टा लगातार बन्द हुने हुँदा अत्याधिक पसिना आउने गर्छ । जसका कारण दुर्गन्धको समस्या बढ्छ ।

बन्द वातावरणले ब्याक्टेरिया र फङ्गलको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ, जसले खुट्टामा गन्ध आउने सम्भावना बढाउँछ।

यी सरल उपाय अपनाउनुहोस्, खुट्टाको दुर्गन्ध कम हुनेछः

गर्मीमा खुल्ला जुत्ता लगाउने:  अफिसमा अनिवार्य नभएको खण्डमा कम जुत्ता लगाउने प्रयास गर्नुपर्छ । बरु, खुल्ला जुत्ता लगाउन सुरु गर्नुहोस्। यसबाट खुट्टाको छाला र पैतालले स्वतन्त्र रूपमा सास फेर्न सक्नेछ।

कम पसिना आउनेछ, जसको कारण ब्याक्टेरिया बढ्दैन। चप्पल बढी लगाउनुपर्छ । बजारमा महिला र पुरुष दुवैका लागि धेरै प्रकारका आरामदायी चप्पल उपलब्ध छन्। प्लास्टिक सामग्रीबाट बनेको जुत्ता लगाउनबाट जोगिनुहोस्, किनकि यसले पसिना निम्त्याउँछ।

मोजाहरू परिवर्तन गर्नुहोस्ः केही मानिसहरूले ३ ४ दिनसम्म एउटै मोजा लगाउँछन्। पसिनाको कारण, मोजा चिसो रहन्छ, जसको कारण ब्याक्टेरिया बढ्छ र दुर्गन्ध पैदा गर्दछ। गर्मीमा हरेक दिन सफा मोजा लगाउनुपर्छ । यसो गर्दा खुट्टा ताजा रहन्छ र गन्ध पनि आउँदैन।

खुट्टाको सरसफाई गर्नुहोस् : अफिस वा अन्यत्रबाट आउँदा खुट्टा पानी साबुनले सफा गर्नुहोस्। राम्ररी सफा गरेपछि, यसलाई तौलियाले पुछ्नुहोस्। विशेष गरी औंलाहरू बीचमा चिसो नछोड्नुहोस्। नियमित रुपमा खुट्टाको नङ काट्नुपर्छ । यसरी, खुट्टाको सरसफाइ कायम रहनेछ र तपाईंको वरपरका मानिसहरूले तपाईंको खुट्टाबाट आउने दुर्गन्धबाट हैरान हुने छैनन्।

फङ्गल संक्रमणः सधैं आफ्नो खुट्टा, तल र औंला बीच कुनै फंगल संक्रमण छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ औंलाहरू बीच सेतो जम्मा देखिन्छ, यो ध्यान दिनुहोस्। यो फंगल संक्रमणको एक लक्षण हुन सक्छ। यदि यस्तो हुन्छ भने, उचित निदान र उपचारको लागि छाला विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस्।

एन्टिफङ्गल पाउडर लगाउनुहोस्ः यदि तपाइँ फङ्गल संक्रमण देख्नुहुन्छ भने तपाइँ एन्टिफंगल पाउडर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाई खुट्टाको दुर्गन्धबाट समस्यामा हुनुहुन्छ भने मोजा लगाउनुअघि यो पाउडर लगाउनुहोस्। यो पाउडर विज्ञको सल्लाह लिएर जुनसुकै मेडिकल स्टोरबाट किन्न सक्नुहुन्छ।