काठमाडौं । मानिसहरु तौल घटाउन योग र जिमको सहारा लिने गर्दछन् । बोसो पगाल्न यी ठाउँहरूमा घन्टौं पसिना बगाउँछन्। तर, त्यस्ता फिटनेस सेन्टरमा जान न त समय छ न पैसा नै । त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि, हामी आज एक प्रभावकारी उपाय बताउनेछौं । जसलाई दिनचर्याको हिस्सा बनाएर शरीरमा जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो घटाउन सकिन्छ। वजन घटाउनका लागि सजिलो उपाय तातो पानी पिउनु हो । यो तौल घटाउने सबैभन्दा सस्तो र उत्तम तरिका हो। यसमा कुनै मेहनत पनि लाग्दैन । तातो पानी सहि तरिकाले पिए मात्र हुन्छ ।

तातो पानीले कसरी तौल घटाउने:
यदि तपाईको तौल धेरै बढेको छ र तपाई यसलाई घटाउने उपाय खोज्दै हुनुहुन्छ भने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको तातो पानी नियमित सेवन गर्नु हो ।

–तातोपानी पिउनाले दिनभर जेसुकै खाए पनि तेल र मसलाले भरिएको खानेकुरा पचाउने गर्दछ। यसले गर्दा शरीरमा खराब बोसो जम्मा हुँदैन ।

–बिहान मनतातो पानीले सुरु गर्नुपर्छ । यसबाट टक्सिन पिसाबको सहायताले बाहिर निस्कन्छ । यसका साथै यसले अनुहारमा चमक ल्याउन पनि काम गर्छ ।

–तातो पानी पिउनाले पाचन प्रणाली र मेटाबोलिज्मलाई बलियो बनाउँछ। यो पिउनाले कम्मरको बोसो पनि कम हुन्छ र धेरै खानु हुँदैन । यस्तो अवस्थामा तपाईको तौल बिस्तारै कम हुन थाल्छ ।

–अर्कोतर्फ रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट पीडित व्यक्तिले तातो पानी पिउनुपर्छ । यसले संक्रमणको जोखिम कम गर्छ र चाँडै आराम पाउँछ।

–एक गिलास तातो पानीले दिनको सुरुवात गर्नुहोस्। यसले विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ र पाचन प्रक्रियालाई व्यवस्थित गर्छ। एक राम्रो गिलास पानीले पनि मेटाबोलिज्मलाई रिसेट गर्छ र क्यालोरी जलाउने प्रक्रियालाई ठाउँमा सुरु गर्छ।

–पानी प्रिलोडिङ वजन घटाउन मद्दत गर्न एक स्वस्थ र लगभग सहज तरिका हो। विज्ञहरूले प्रत्येक खाना ९ब्रेकफास्ट, लंच र डिनर० भन्दा आधा घण्टा अघि छण्ण् ​​मिलीलीटर शुद्ध पानी पिउन सुझाव दिन्छन्। यसले भोक कम लाग्छ र थोरै खाना खाइन्छ।

थुप्रै अनुसन्धानले के देखाउँछ भने धेरै तातोपानी खाँदा तौल घट्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तातो पानी खाँदा पेट भरिएको जस्तो महसुस हुने भएर पनि यसले तौल घटाउन सहयोग पुर्याएको हुनसक्छ। पानीले शरीरमा पौष्टिक तत्व सोस्न र टक्सिन र अनावश्यक कुराहरु बाहिर निकाल्न सहयोग गर्छ।

सन् २००३ मा प्रकाशित एक अनुसन्धानका अनुसार चिसो पानी नभई मनतातो पानी खानेहरुको तौल छिटो घट्छ। यसका साथै खाना खानु अघि ५०० मिलिलिटर तातो पानी पिउँदा मेटाबोलिजम ३० प्रतिशत बढ्ने गर्छ।