काठमाडौं। गर्भावस्थामा धेरै प्रकारका समस्याहरू हुन्छन्। वास्तवमा, यो समय हो जब महिलाको शरीरमा सबै प्रकारका परिवर्तनहरू हुन्छन्। वास्तवमा, यो हार्मोनल गडबडीको कारण हो र गर्भावस्थाको प्रत्येक महिनाको साथ स्थिति परिवर्तन हुन्छ।

यस्तो अवस्थामा डाइटमा केही खानेकुराको सेवन गर्नु तपाईको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ । केसर र दूध । हो, केसर र दूध गर्भावस्थामा धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ। जान्नुहोस् कसरी सेवन गर्ने र यसका फाइदाहरू।

गर्भावस्थामा केसरको दूध कहिले पिउने ?:
गर्भावस्थामा बेलुका केसरको दूध पिउनुपर्छ । किनकि तपाईलाई राति अपचको समस्या हुन सक्छ, त्यसपछि यसले दिउँसो बिहान बिरामी हुन सक्छ।

केसर दूध कसरी बनाउने?: केसरको दूध बनाउनको लागि केसरलाई दूधमा हालेर उमाल्नु पर्छ। केही बेर यसरी छोडेर खानुहोस् । यसलाई फ्रिजमा चिसो गरेपछि पिउन पनि सकिन्छ ।

गर्भावस्थामा केसरको दूध पिउनुका फाइदाहरूः

रक्तचाप व्यवस्थापन गर्छ– गर्भावस्थाको समयमा, महिलाको मुटुको धड्कन द्दण्(घण्५ सम्म बढ्न सक्छ। यसले रक्तचापमा उतारचढाव ल्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा केसरको क्रोसेटिन र पोटासियमले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ। त्यसैले गर्भावस्थामा महिलाले यो दूध पिउनुपर्छ ।

मुड स्विङ घटाउन मद्दत गर्छ– गर्भावस्थाले धेरै मूड स्विङहरू ल्याउँछ। यी मुड स्विंगहरू कम गर्न केसर धेरै उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंको मस्तिष्कमा रगतको प्रवाह बढाउनुको अतिरिक्त, अवसादको भावना कम गर्न। जब एक व्यक्तिले यसको सेवन गर्छ, सेरोटोनिन हर्मोन उत्पादन हुन्छ जसले तपाईंको मुड सुधार्न मद्दत गर्दछ। यस बाहेक यसले तनाव हार्मोन कोर्टिसोललाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ जसले राम्रो निद्रामा पुर्‍याउँछ।

बिहानको रोग कम गर्दछ– सुत्केरी महिलाहरु प्रायः बिहानको रोगको कारण सुस्त हुन्छन्। यसले पाचन प्रणालीलाई आराम दिन्छ र संयमित मात्रामा सेवन गर्दा बिहानको रोगबाट राहत दिन्छ। त्यसैले यी सबै कारणले गर्भावस्थामा केसरको दूध सेवन गर्नुपर्छ ।