काठमाडौं । जाडो चलिरहेको छ र गर्मीको मौसम आउन लागेको छ । गर्मी मौसम आउनुअघि केही तयारी गर्नुपर्छ । गर्मीयाममा धेरै प्रकारका समस्या र रोगहरु लाग्न थाल्छन् । धेरै जसो छाला सम्बन्धी समस्या गर्मीयाम सुरु हुने बित्तिकै सुरु हुन्छ।

गर्मी छालाको लागि सबैभन्दा खराब मौसम हुने गर्दछ। छालाको धेरै समस्याबाट बच्न केही उपाय पहिल्यै अपनाउनुपर्छ। यसका लागि सबैभन्दा पहिले गर्मीमा हुने छालाको समस्याबारे थाहा पाउनु जरुरी हुन्छ ।

धेरै पटक तपाईलाई कुनै न कुनै प्रकारको छाला सम्बन्धी रोगले सताएको हुनसक्छ तर तपाईलाई यसको बारेमा धेरै थाहा हुँदैन। जसका कारण रोगको उपचारमा ढिलाइ हुने सम्भावना हुन्छ। आउनुहोस् गर्मीमा हुने छालासम्बन्धी समस्या र त्यसबाट बच्ने उपायहरूबारे जान्नुहोस्।

सुख्खा छालाः जाडोमा जस्तै गर्मीमा पनि तपाईको छाला निर्जीव हुन्छ । धेरैलाई तातो हावाका कारण छाला सुख्खा हुने समस्याले सताउँछ । यस्तो अवस्थामा छाला सुख्खा हुन नदिन केही उपाय अपनाउन सकिन्छ ।

–यदि तपाईं घाममा बाहिर जानुहुन्छ भने सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।

–नुहाउँदा आफ्नो छाला धुन हल्का क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्।

–नुहाउँदा तातो पानीको सट्टा मनतातो पानीको प्रयोग गर्नुहोस्।

–नुहाउएपछि र सुख्खा छालामा मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्, तर ध्यान राख्नुहोस् कि यो सुगन्धरहित हुनुपर्छ।

चिलाउने दानाहरु आउनुः केटाकेटी र वयस्कहरूलाई गर्मीमा प्रायः चिलाउने दानाहरू आउने गर्दछ। बाहिर बस्ने मानिसहरू, घाममा धेरै समय बिताउँछन्, हिँड्छन्, पसिना आउँछन्, र तेलयुक्त विषालु आइभीबाट चिलाउने दानाहरू हुन्छन्। जसका कारण शरीरमा दागहरू आउने र धेरै चिलाउने गर्छ । तिनीहरूबाट बच्नको लागि, कम घाममा जानुहोस्। यदि तपाईं बाहिरबाट आउने वितिकै आफ्नो लुगा र छाला धुनुहोस्। कसरतपछि तुरुन्तै आफ्नो लुगा परिवर्तन गर्नुहोस्।

गर्मीको एलर्जीः धेरैलाई गर्मीमा चर्को चट्टान पनि लाग्छ । यो तब हुन्छ जब पसिना शरीरबाट बाहिर निस्कन सक्दैन र छालामा जम्मा हुन्छ। जसका कारण दाना र चिलाउने समस्या हुन थाल्छ । अर्कोतर्फ, जब दाना फुट्न थाल्छ र पसिना निस्कन थाल्छ, तब छाला रातो हुन थाल्छ र छालामा काँटेको महसुस हुन्छ। यस्तो अवस्थामा छालालाई चिसो राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि पसिना आउने समस्या नहोस्। हल्का सुती र लुज लुगाहरु लगाउनुहोस्।

सूर्यको किरणको एलर्जीः धेरैलाई घामको किरणबाट एलर्जी हुन्छ । जसका कारण शरिरमा दाग देखा पर्छन् । छाला रातो हुन थाल्छ। खरानी र अत्यधिक चिलाउने समस्या हुन सक्छ। यसबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफूलाई घामबाट जोगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। घामबाट जोगाउने शरिर पुरै ढाक्ने लुगा लगाउनुहोस्।