काठमाडौं । प्रायः मानिसहरु आफ्नो दिनको सुरुवात चियाबाट गर्ने गर्छन् । बिहान उठ्ने बित्तिकै सबैभन्दा पहिले दूधको चिया मन पराउँछन् । कतिपय मानिसलाई चिया यति धेरै मन पर्छ कि उनीहरु दिनमा ४ देखि ५ कप चिया पिउने गर्छन् । यति मात्र होइन, कतिपय मानिसहरु यस्ता छन् जो हरेक एक वा दुई घण्टामा चिया खान्छन् । चिया पिएर मात्रै उनीहरुको थकान मेटिन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ चिया भन्दा बढी माया स्वास्थ्यका लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ?

हो, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार धेरै चिया पिउनाले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्न सक्छ । वास्तवमा, चियामा क्याफिन पाइन्छ। एक कप चियामा सामान्यतया २० देखि ६० मिलिग्राम क्याफिन हुन्छ। त्यसैले धेरै चिया पिउनाले स्वास्थ्यमा के हानी हुन सक्छ जानौं।

धेरै चिया पिउनाले स्वास्थ्यका लागि के हानिकारक हुन सक्छ जान्नुहोस्ः

एसिडिटी– यदि तपाई पनि हरेक दिन बिहान खाली पेटमा चिया पिउनुहुन्छ भने गल्तिले पनि यो गल्ती नदोहोर्याउनुहोस्। किनकि बिहान खाली पेटमा चिया पिउनाले एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ । वास्तवमा, चियामा क्याफिन पाइन्छ, जसका कारण पेटमा ग्यास बन्छ र पेट पनि फुल्न सक्छ ।

निद्रामा समस्या– चियामा पाइने क्याफिनले तपाईको निद्राको चक्रलाई नराम्रो असर गर्छ । त्यसैले दिनमा धेरै चिया पिउनाले निद्रामा समस्या हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा निन्द्रा नपुग्दा तपाईले तनाव, छालाको समस्या जस्ता धेरै समस्याहरुको सामना गर्नुपर्ने हुनसक्छ ।

रक्तचाप– धेरै कम मानिसलाई थाहा होला कि धेरै चिया पिउनाले रक्तचापमा पनि असर पर्छ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार यदि तपाई उच्च रक्तचापको बिरामी हुनुहुन्छ भने, धेरै मात्रामा चिया पिउनु हुँदैन। यो तपाईंको लागि हानिकारक साबित हुन सक्छ।

पिम्पल– धेरै चिया पिउनाले शरीरको हर्मोन असन्तुलित हुन्छ । जसका कारण तपाईलाई अनुसारमा विभिन्न घाउ खटिरा, पिम्पल जस्ता समस्या हुन सक्छ।

घबराहट– चियामा ट्यानिन पाइन्छ । त्यसैले धेरै चिया पिउनाले तपाईलाई घबराउँन सक्छ।

निर्जलीकरण– यदि तपाई चिया प्रेमी हुनुहुन्छ र धेरै चिया पिउनुहुन्छ भने तपाईले निर्जलीकरणको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। किनभने दूधको चियामा पाइने क्याफिनले शरीरको पानी सोस्छ, जसले गर्दा डिहाइड्रेसन हुन्छ ।