काठमाडौं । पानी स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । पर्याप्त पानी पिउनाले धेरै रोगबाट बचाउँछ र शरीरलाई स्वस्थ राख्छ। चिसो पानी पिउनुको सट्टा तातो पानी पिउनु बढी स्वस्थ्य हुन्छ भनिन्छ । जसका कारण मानिसहरु प्राय तातो पानी पिउने गर्छन् । जसको तौल बढी हुन्छ, उनीहरुले पनि तातो पानी पिउने गर्छन् । धेरै तातो पानी पिउँदा तौल घट्छ भन्ने उनीहरुको धारणा छ ।

घाँटी दुख्ने, रुघाखोकी लाग्दा पनि मानिसहरु तातो पानी पिउने गर्छन् । तर विज्ञहरुका अनुसार चिसो र तातो पानीभन्दा सामान्य पानी पिउनु बढी प्रभावकारी हुन्छ भन्छन् । कब्जियत हुँदा पनि मानिसहरु बिहान तातो पानी पिउने गर्छन् । तर धेरै तातो पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले जान्नैपर्ने तातो पानी स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक र कति हानिकारक हुन सक्छ? आउनुहोस् जानौं तातो पानी पिउनाले स्वास्थ्यमा के असर गर्छ ।

तातो पानी पिउनुका फाइदाः

कब्जियत राहत– हल्का मनतातो पानी पिउनाले पेट सफा हुन्छ र मल त्यागमा कुनै समस्या हुँदैन । अपच र एसिडिटीको गुनासो भएमा मनतातो पानी पिउन सकिन्छ । यस कारणले खाना खाएपछि कब्जियतको गुनासो हुँदैन र पेट दुख्ने र दुखाइ कम हुन्छ।

वजन घटाउनका लागि– खाना पचाउन तातो पानी प्रभावकारी हुन्छ । बिहान बेलुका खाना खाइसकेपछि हल्का मनतातो पानी पिउनुपर्छ, यसले तौल घटाउन सक्छ । स्वास्थ्य लाभका साथै मन शान्त रहन्छ र धेरै भोक पनि लाग्दैन।

पाचन प्रणाली सुधार– पाचन शक्ति बढाउन तातोपानी सेवन गर्न सकिन्छ । मनतातो पानीले पेट र आन्द्रालाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा तपाईले सही मात्रामा तातो पानी पिउन सक्नुहुन्छ ।

तातो पानी पिउनुका बेफाइदाहरु:

धेरै तातो पानी पिउनाले तपाईलाई धेरै शारीरिक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै:

मृगौलामा असर – शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्ने काम मिर्गौलाले गर्छ । तर धेरै तातो पानी पिउनाले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ र मृगौलालाई असर गर्छ। तातो पानीले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्दैन र मृगौला बिग्रन थाल्छ ।

निद्रामा प्रभाव– राति सुत्नुअघि तातो पानी पिउनुभयो भने निद्रामा असर पर्छ । राति मनतातो पानी पिएर सुत्दा पिसाब बढ्नुका साथै रक्तनलीका कोशिकाहरूमा चाप बढ्न सक्छ। निद्राको प्रभावका कारण थकान महसुस हुनुका साथै अन्य शारीरिक तथा मानसिक समस्याहरू देखा पर्न सक्छन्।

निर्जलीकरण– एक अध्ययन अनुसार शरीरको ५५–५६ प्रतिशत भागमा पानी हुन्छ । पानी स्वास्थ्यका लागि प्रभावकारी हुन्छ । यसले शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ र विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्ने काम गर्छ। तर तातो पानी पिउनाले शरीरलाई हाइड्रेट गर्दैन, तर डिहाइड्रेसनको गुनासो बढाउन सक्छ।

इलेक्ट्रोलाइट्समा प्रभाव– अत्याधिक पानीले रगतमा इलेक्ट्रोलाइट्सलाई कोशिकामा भन्दा बढी पातलो गर्न सक्छ। रगत र कोशिकाहरू बीच सन्तुलन कायम राख्न कोशिकाहरूमा रगतको पानी तानिन्छ। यसले कोशिकाहरू सुन्निने र मस्तिष्कमा दबाब बढाउँछ। टाउको दुख्ने र अन्य समस्या हुन सक्छ।