काठमाडौं। कलेजो हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक हो। यसले धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। विशेष गरी, यसले शरीरबाट फोहोर हटाउन पनि काम गर्छ।

यसले शरीरलाई पूर्ण रूपमा डिटोक्स गर्न मद्दत गर्छ। तर जब कलेजो बिग्रन थाल्छ, यसले तपाईंको शरीरको आवश्यकता अनुसार काम गर्न सक्दैन।

कलेजो कमजोर हुँदा, भोक हराउँछ, बान्ता हुन्छ र सधैं कमजोरी महसुस हुन्छ। यदि कलेजो लामो समयसम्म बिग्रियो भने, कलेजो सिरोसिस जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम पनि बढ्छ।

कलेजोमा कुनै समस्या हुँदा सुरुमै केही यस्ता लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्। यी पहिचान गरेर, तपाईंले आफ्नो कलेजो बिग्रनबाट बचाउन सक्नुहुन्छ।

कलेजो बिग्रँदा कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन् र यसलाई कसरी स्वस्थ बनाउन सकिन्छ, जानौं।

कलेजोमा समस्या भए देखिन्छ यस्तो लक्षणहरू

• छाला वा आँखा पहेँलो हुनु।
• निरन्तर थकान।
• पेट फुल्नु।
• पेटको माथिल्लो दायाँ भाग र दायाँ काँधमा दुखाइ।
• आँखा वा छाला पहेंलो हुनु।
• बारम्बार वाकवाकी लाग्नु।
• पाचनमा गडबडी हुनु।

कलेजोलाई यसरी स्वस्थ बनाउनुहोस्ः
आफ्नो आहारमा सुधार गर्नुहोस्– कुनै पनि गम्भीर रोगको सबैभन्दा ठूलो कारण गलत खानपान बानी हो।

यस्तो अवस्थामा, आफ्नो आहारमा सुधार गर्नुहोस्। कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्न चुकन्दर, बेसार, पातदार तरकारी र लसुन जस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।

आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्ः तपाईंले जति धेरै पानी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीर त्यति नै हाइड्रेटेड हुनेछ र सफा गर्न कागतीसहित प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।

तनावबाट टाढा रहनुहोस्ः तनाव र धेरै सोचले शरीरलाई बर्बाद गर्छ। त्यसैले तनावलाई कम से कम राख्नुहोस्। तनाव कम गर्न योग वा ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्।

मदिरा सेवनबाट टाढा रहनुहोस्ः यदि तपाईंलाई कलेजोको रोग छ भने, तपाईं मदिरा सेवनबाट टाढा रहनुपर्छ। कलेजोमा पर्ने भार कम गर्न रक्सी, प्रशोधित खाना र चिनीयुक्त पेय पदार्थबाट बच्नुहोस्।