काठमाडौं । हामी धेरैको घरमा बेलुकाको बाँकी खानालाई विहान प्रयोग गर्ने गर्दछौं । । कहिले काहि यही बासी खानेकुरा हाम्रो स्वास्थ्यका लागि राम्रो पनि हुन्छ भने कहिले नराम्रो । यसरी बासी खानामध्य रोटी तपाईको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदामन हुने गर्दछ । बिहान खाली पेटमा बासी रोटी खाँदा तपाईका लागि औषधिको रुपमा काम गर्न सक्छ । पहिलो त यसले तपाईको मेटाबोलिज्म र चिनीको स्तरलाई स्वस्थ्य राख्छ भने दोस्रोमा यसले धेरै समस्याबाट बच्न सक्छ ।

बासी रोटी खानुको फाइदाः

मधुमेहमा बासी रोटीः बासी रोटी मधुमेह रोगीहरूको लागि सबैभन्दा स्वस्थ खाजा मध्ये एक हुन सक्छ। वास्तवमा, यसले तपाईंको शरीरमा चिनीलाई सन्तुलनमा राख्न र दिनभरि हुने चिनीको स्पाइकलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले, यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने, चिसो दूध लिनुहोस् र त्यसमा एउटा बासी रोटी भिजाउनुहोस्। १० मिनेटपछि खानुहोस् ।

रक्तचाप नियन्त्रणमा सहयोगीः बिहान खाली पेटमा बासी रोटी खाँदा शरीरको तापक्रम सन्तुलनमा राख्न र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सहयोगी हुन्छ । वास्तवमा, उच्च रक्तचाप होस् वा कम रक्तचाप, यो सबै प्रकारका मानिसहरूका लागि फाइदाजनक छ। यसले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई आराम दिन्छ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

वजन घटाउनका लागि बासी रोटीः बासी रोटीले तौल घटाउन धेरै तरिकाले काम गर्न सक्छ। वास्तवमा, यो प्रोटिन र फाइबर दुवैमा भरपूर हुन्छ र बिहानैदेखि तपाईंको पेटको मेटाबोलिजम बढाउँछ। साथै, बिहान बासी रोटी खाएमा, तपाईलाई दिनभरि तृष्णा हुनेछैन, जसले गर्दा तपाई फोहोर खानबाट जोगिनुहुनेछ। यसरी तौल घटाउने मानिसका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।

एसिडिटी र कब्जियतबाट बच्नेः बासी रोटीले एसिडिटी निम्त्याउन सक्छ भन्ने मानिसलाई यसरी लाग्छ । तर यो त्यस्तो होइन। चिसो दुधसँग १ बासी रोटी खाँदा एसिडिटी र कब्जियतको समस्याबाट बच्न सकिन्छ । यसले छातीको जलन, कब्जियत र पित्तसँग सम्बन्धित समस्याहरू कम गर्न सक्छ। त्यसैले बासी रोटी खानुहोस्, यी समस्याबाट बच्नुहोला ।