काठमाडौं । चिया संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय पेय मानिन्छ। धेरैजसोको दिनको सुरुवात चियाबाट नै हुने गर्दछ । कतिपय मानिसलाई चिया पिउने लत यति हुन्छ कि दिनमा धेरै पटक चिया पिउन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा चियाले तपाईको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । धेरै चिया पिउनाले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ । यससँगै अनुसन्धानमा यो पनि खुलासा भएको छ कि धेरै गुलियो चिया पिउँदा मधुमेहको जोखिम बढ्छ । यस्तो अवस्थामा मानिसले धेरै चिया पिउनु हुँदैन ।

मानिसहरुको दिनको सुरुवात चियाबाट हुन्छ तर धेरै चिया पिउनाले तपाईलाई धेरै स्वास्थ्य समस्याहरु सामना गर्न सकिन्छ । यस्तो अवस्थामा चिया पिउनाले हुने हानिको बारेमा पनि थाहा पाउनुपर्छ ।

धेरै चिया पिउँदा स्वास्थ्यमा देखिन्छ यस्तो समस्याः

तनाव र चिन्ता बढाउँछ– चियामा क्याफिनको मात्रा धेरै हुन्छ । यस्तो अवस्थामा क्याफिनको अत्याधिक प्रयोगले टाउको दुखाइ, तनाव र चिन्ता बढ्न थाल्छ। साथै, यदि तपाइँ दिनमा ५ देखि ७ कप चिया पिउनुहुन्छ भने, तपाइँले नर्भसनेसको समस्या पनि सामना गर्नु पर्ने हुन्छ। अर्थात् समग्रमा यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा निकै नराम्रो प्रभाव पार्छ ।

आइरनको कमी हुन थाल्छ– यदि तपाई आइरनको कमीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईले धेरै चिया पिउनु हुँदैन। फलामको कमीले एनिमिया, थकान, सास फेर्न वा छाती दुख्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, चियामा पाइने क्याफिनले आइरन कम गर्छ। जसका कारण तपाईको शरीर निकै कमजोर हुन्छ । त्यसैले यदि तपाईलाई आइरनको कमी भएको छ भने चिया पिउनु एकदमै कम गर्नुहोस्।

निद्रा प्रभावित हुन्छ– दिनमा धेरै चिया पिउनाले तपाईलाई निद्रा नलाग्ने समस्याले सताउन सक्छ । चियामा पाइने क्याफिनले तपाईको निद्रालाई नराम्रो असर गर्छ। त्यसैले राती सुत्नुभन्दा ६ घण्टा अगाडिसम्म चियाको सेवन पूर्णतया बन्द गर्नुपर्छ ।

गर्भपात हुन सक्छ– धेरै चिया पिउनु गर्भवती महिलाहरुका लागि धेरै खतरनाक हुन सक्छ। क्याफिनको अत्यधिक सेवनले गर्भावस्थामा जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यसका कारण धेरै पटक गर्भपतन हुने सम्भावना रहन्छ । यसले गर्भमा हुर्किरहेको बच्चाको विकासमा पनि असर गर्छ ।