काठमाडौँ। धेरै मानिसहरुको लागि तौल घटाउनु धेरै गाह्रो हुन्छ। तौल घटाउने यात्रामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले स्वस्थ आहार र व्यायाम मार्फत आफ्नो वजन कायम राख्नु हो। तौल घटाउनको लागि एउटा कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ दिनभरि कस्तो प्रकारको आहार  सेवन गर्नुहुन्छ। यद्यपि तौल घटाउने कुनै सर्टकट छैन, तर केही चीजहरू छन् जसले तौल घटाउने यात्रामा मद्दत गर्छ। आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता पेयहरुको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ जसलाई तपाईले हरेक बिहान खाली पेट पिउनुपर्छ । यी पेय पदार्थ पिउनाले तौल घटाउन धेरै मद्दत गर्छ।

यी पेय पदार्थहरूले वजन घटाउन मद्दत गर्छ 

हर्बल डिटोक्स चिया – हरेक बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा हर्बल डिटोक्स चिया पिउनाले तौल घटाउनमा धेरै मद्दत गर्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ। अदुवा, कालो मिर्च वा पुदिनाबाट बनेको हर्बल चिया लिन सक्नुहुन्छ।

बेसारको पानी- बेसारमा पाइने एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले शरीरको सूजन कम गर्नुका साथै तौल घटाउनमा पनि फाइदाजनक साबित हुन्छ। मनतातो पानीमा बेसार, मह र कागती मिसाएर हरेक बिहान पिउनुहोस्। बेसारले पाचनमा मद्दत गर्छ, मेटाबोलिज्म  बढाउँछ र ब्लोटिंग कम गर्छ।

घिउ र तातो पानी – आयुर्वेदमा घ्यूका धेरै फाइदाहरू वर्णन गरिएको छ। तौल घटाउनका लागि पनि घिउ निकै राम्रो मानिन्छ। घिउमा स्वस्थ बोसो हुन्छ। मनतातो पानीमा मिसाउँदा यसले पाचन र मेटाबोलिज्म बढाउनमा धेरै मद्दत गर्छ। पानीमा घिउ मिसाएर पिउनाले तपाईको पेट लामो समयसम्म भरिपूर्ण रहन्छ जसका कारण तपाईको क्यालोरीको मात्रा निकै कम हुन्छ। घिउमा भिटामिन र मिनरल्स पनि पाइन्छ।

एप्पल साइडर भिनेगर- एप्पल साइडर भिनेगर तौल घटाउन निकै फाइदाजनक मानिन्छ। तातो पानीमा एप्पल साइडर भिनेगर, मह र कागतीको रस मिसाएर पिउँदा पेट फुल्ने समस्या हट्छ। एप्पल साइडर भिनेगरले बोसो तोड्ने काम गर्छ। यसका साथै यसले रगतमा चिनीको मात्रा र चिनीयुक्त चीजको लालसा पनि कम गर्छ।

कागती पानी- कागती पानीले दिनको सुरुवात गर्नु निकै राम्रो मानिन्छ। कागतीमा भिटामिन सी पाइन्छ जसले मेटाबोलिजम बढाउने काम गर्छ। बिहान उठेपछि कागती पानी पिउनाले शरीरका सबै विषाक्त पदार्थ सजिलै बाहिर निस्कन्छ। यसमा पेक्टिन नामक फाइबर पनि पाइन्छ, जसले तपाईको भोक नियन्त्रण गर्ने काम गर्छ।