काठमाडौं । गर्मीमा हाइड्रेटेड रहनका लागि बढीभन्दा बढी पानी पिउनुपर्छ वा पानी प्रशस्त खानेकुरा खानुपर्छ । यी मध्ये एक हो नरिवलको पानी, अर्थात् नरिवलको पानी, जसले एक पटक पानीको कमीलाई धेरै हदसम्म पूरा गर्न सक्छ। नरिवल पानी नियमित सेवन गरेमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । यसले गर्दा धेरै रोग लाग्नबाट बच्न सकिन्छ ।

तपाईंले गर्मीमा नरिवल पानी आफ्नो खानमा समावेस गर्नका लागि फरक र प्रभावकारी तरिका अपनाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ स्वास्थ्य लाभको साथ छालामा चमक चाहानुहुन्छ भने, नरिवल पानीको यो उपाय अवश्य अपनाउन सक्नुहुनेछ ।

नरिवल पानीको शीतलताको प्रभावका कारण मानिसहरू जाडोमा यसको सेवन कम गर्छन् तर गर्मीमा यसको सेवन गर्नुका धेरै फाइदाहरू छन्।

नरिवल पानीमा यी चिज संग मिसाएर पिउनुहोस्ः

नरिवलको पानी र कागतीको रस – नरिवलको पानीमा कागतीको रस मिसाएर पिउनाले गर्मीमा शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ । नरिवलको पानीले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ भने कागतीमा रहेको भिटामिन सीले छालालाई चम्किलो बनाउँछ।

नरिवल पानी र कागतीको लाभ
–नरिवलको तेल र कागतीको मिश्रणले पेट सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै ब्लोटिंग, एसिडिटी, गर्मी र पेट दुख्ने समस्यालाई हटाउन वा कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ।

–लेमन नरिवल पेय धेरै स्थानमा लोकप्रिय छ। भिटामिन र मिनरल्सले भरिपूर्ण यो पेयले शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट्स पनि भर्छ। यो नुस्खा एथलीटहरूको लागि उत्तम छ किनकि यसले ऊर्जावान रहन धेरै मद्दत गर्दछ।

–नरिवल पानीको हाइड्रेटिंग गुणले शरीरमा मात्र नभई छालामा नरमपन कायम राख्ने काम गर्छ। गर्मीमा छालालाई चम्किलो बनाउन नरिवलको पानीबाट बनेको चिजको हेरचाह गर्ने दिनचर्या पनि अपनाउन सकिन्छ ।

–मृगौलाको समस्या भएकाले नरिवल पानीको सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ । यसले युरिनरी ट्रयाकको सफा राख्न सहयोग गर्छ । साथै किड्नीमा स्टोन पनि हुन दिँदैन् ।
नरिवल पानी नियमित सेवन गरेमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । यसले गर्दा धेरै रोग लाग्नबाट बच्न सकिन्छ ।

–नरिवल पानीले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ । यसका भएको भिटामिन सी, पोटासियम र म्याग्नेसियमले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण राख्न सहयोग गर्छ ।

–कोलेस्ट्रोल र फ्याट फ्रि हुने भएकोले मुटुलाई स्वस्थ राख्नको लागि नरिवल पानी उपयोगी हुन्छ । यसको साथै यसमा एन्टी अक्सिडेन्ट गुण भएकोले रक्त सञ्चार पनि राम्रो हुन्छ ।