काठमाडौं। हाम्रो स्वास्थ्यका लागि फलफूललाई ​​आहारको हिस्सा बनाउनु निकै जरुरी छ । तिनीहरूमा भिटामिन र खनिज भरपूर मात्रामा पाउन सकिन्छ। र धेरै रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ।

यसबाहेक, फलफूल हाम्रो शरीरका धेरै अंगहरूको लागि पनि लाभदायक छन्। तर केही फलफूल खाने समयको खराब कारणले तपाई बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ। बिहान खाली पेटमा स्याउ र मेवा जस्ता फलफूल खाँदा सिट्रस र भिटामिन सी युक्त फलफूल खानु हानिकारक हुनसक्छ भन्ने कुरा बुझ्नुपर्छ । यसले तपाईलाई धेरै स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। आज हामी दिनको समयमा मात्रा खानु पर्ने फलफूलका बारेमा बताउनेछौं।

बिहान १० बजे पछि खानुहोस् यी फलहरू:
केरा– केरामा पोटासियमको मात्रा धेरै हुन्छ र बिहान खाली पेटमा यसको सेवनले तपाईंको पेटमा एसिड पित्तको रस बढाउन सक्छ। जसका कारण ग्यास र एसिडिटीको समस्याले सताउन सक्छ । यस बाहेक यसले तपाईंको बाँकी खानाको मेटाबोलिजम पनि बिगार्छ, जसका कारण पाचन प्रणाली सुस्त हुन्छ र तपाईं धेरै समस्याको शिकार हुन सक्नुहुन्छ।

सुन्तला–सुन्तलामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा हुन्छ र यसमा साइट्रिक एसिड पनि हुन्छ। यी दुवै तत्वले पेटको अम्लीय पित्तको रसलाई बढाउँछ र बिहान खाली पेटमा सेवन गर्दा एसिडिटीको समस्या बढ्न सक्छ । यसबाहेक, पहिले देखि Gastroesophageal reflux disease समस्या भएका मानिसहरूका लागि यो खाली पेटले घाटा बढाउन सक्छ। त्यसैले दिनको १० बजे पछि घाम लाग्दा सुन्तला खानुहोस्।

अंगूर– यदि तपाईंले बिहान खाली पेटमा अंगूर खानुभयो भने, तपाईं दिनभरि पेट दुखाइ रहनुहुन्छ। वास्तवमा, यसको कारणले तपाईंलाई अपच हुन सक्छ वा पेटमा संक्रमण हुन सक्छ। यसबाहेक अंगूर खाँदा एसिडिटी हुन सक्छ । त्यसैले, खाली पेटमा अंगूर नखानुहोस्, बरु यसलाई दिनको १० बजे पछि खानुहोस्। यस बाहेक रुघाखोकीमा यसलाई नखानुहोस् ।

अनारस– अनारस खानमा स्वादिलो ​​मात्र होइन, यसमा भिटामिन सी पनि प्रशस्त हुन्छ । तर यसलाई खाली पेटमा सेवन गर्दा पेट खराब हुन सक्छ र दिनमा एसिडिटी हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा यो फल पनि दिनको १० बजे पछि आरामसँग खानुहोस् । तर यदि तपाई मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने यो फल नखानुहोस् । त्यसैले फलफूल खानुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्।