काठमाडौं। मधुमेह रोगीहरूसँग प्रायः आफ्नो आहारको बारेमा चिन्तित हुने गर्दछ। तिनीहरूले आफ्नो आहारमा कुन चीजहरू समावेश गर्नुपर्छ र कुन चीजहरू बहिष्कार गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा निकै चिन्तित हुने गर्दछन्। किनभने मधुमेहमा खानपिनमा अलिकति लापरवाहीले बिरामीको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढ्ने गर्दछ।

जसका कारण उनले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुनसक्छ । सामान्यतया फलफूललाई ​​स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ यस्ता ५ वटा फलहरु छन् जसले मधुमेहका बिरामीलाई फाइदाको सट्टा हानि पु¥याउन सक्छ ।

यी फलफूल खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढ्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा आउनुहोस्, कुन फलफुलहरू छन् जसको सेवन मधुमेहका बिरामीले नगर्ने गर्नुपर्छ ।

मधुमेहका बिरामीले भूलेर पनि खानुहुँदैन यी फल:
भुइँकटहर (अनारस)– अनारसमा चिनीको मात्रा उच्च हुनुका साथै उच्च कार्बोहाइड्रेट पनि हुन्छ। एउटा मध्यम आकारको अनानासमा करिब ४० ग्राम चिनी हुन्छ। यही कारणले गर्दा मधुमेहका बिरामीले यसलाई खानबाट जोगिनुपर्छ । यो फल खाँदा चिनीको मात्रा अचानक बढ्न सक्छ ।

लिची– लिचीमा चिनी मात्रै नभएर उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स पनि हुन्छ । जसले शरीरमा रगतमा ग्लुकोजको मात्रा तुरुन्तै बढाउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुनेहरूले लिची खानबाट जोगिनुपर्छ ।

केरा– लिची जस्तै केरामा पनि उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ। यसको अत्याधिक सेवन मधुमेहका बिरामीका लागि हानिकारक हुन सक्छ । केरामा साधारण कार्बोहाइड्रेट र छिट्टै पचाउन सकिने फाइबरको कारणले यसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ। जसले गर्दा मधुमेह सन्तुलित हुँदैन । यही कारणले गर्दा चिनी रोगीलाई केरा नखान सल्लाह दिइन्छ ।

सपोटा (चिकु) – चिकु एकदमै मीठो फल हो। चिकु खाँदा अचानक रगतमा चिनी बढ्छ । मधुमेहका बिरामीले सपोटा (चिकु)  खानु हुँदैन ।

सुकेको खजूर– मधुमेहका बिरामीले पनि सुख्खा खजूर खानबाट जोगिनुपर्छ । यसमा पहिले नै प्राकृतिक उच्च चिनी हुन्छ जुन सुकेपछि बढ्छ। यसमा चिनीको मात्रा धेरै हुने भएकाले मधुमेहका बिरामीले यसलाई खानबाट जोगिनुपर्छ ।