काठमाडौं। केही पेय पदार्थहरू छन् जुन बिहान खाना खानु अघि वा राति खाना खाइसकेपछि बनाइन्छ र सेवन गरिन्छ। यी पेय पदार्थ पिउनुको कारण तौल घटाउनु हो।

जीरा तौल घटाउन प्रयोग गरिने मसला मध्ये एक हो। यो यस्तो भान्साको मसला हो जसले शरीरलाई एक मात्र होइन धेरै फाइदा दिन्छ। यस्तो अवस्थामा जीराको पानी तयार गरी राति पिउन सकिन्छ। तर, जीराको पानी पिउँदा साँच्चै तौल घटाउन सकिन्छ? यहाँ जान्नुहोस् जीराको पानीले तौल घटाउन कसरी प्रभाव पार्छ र यो पानी कसरी तयार गर्न सकिन्छ।

तौल घटाउनको लागि जीरा पानी
जीरामा एक मात्र होइन धेरै गुणहरु पाइन्छ । जीरा फलामको राम्रो स्रोत हो। यसमा क्याल्सियम, एन्टी-अक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणसँगै फाइबर पनि पाइन्छ। साथै, जीरामा म्याग्नेसियम, म्यांगनीज, भिटामिन ए, सी र ई पनि पाइन्छ। यस्तो अवस्थामा जीराका फाइदाहरू पाचन क्रियाबाट मेटाबोलिजम बढाउन र तौल घटाउनदेखि शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनमा देखिएका छन्।

जीराको पानी पिउँदा पाचन प्रणालीमा पाचन इन्जाइम बढ्छ जसका कारण खाना चाँडो पच्ने गर्छ । यसले पेट फुल्ने जस्ता समस्या पनि कम गर्छ । यदि हरेक दिन बिहान उठेपछि र राती सुत्नुअघि जीराको पानी पिउने हो भने यसले बोसो पोल्छ । यस्तो अवस्थामा जीराको पानी बनाएर पिउँदा शरीरको तौल र विशेषगरी पेटको बोसो कम हुन थाल्छ ।

जीराको पानी कसरी बनाउनेः
जीरा पानी बनाउन दुई तरिकाहरू छन्। पहिलो उपाय भनेको राति एक गिलास पानीमा एक चम्चा जीरा हालेर रातभर भिजाएर राख्ने । भोलिपल्ट बिहान यो पानी उमालेर मनतातो पिउनुहोस् । अर्को उपाय भनेको एक गिलास पानीमा एक चम्चा जीरा मिसाएर बिहान उमालेर खाने । पानी उमाले पछि, यसलाई फिल्टर गरेर पिउन सकिन्छ।

यी पनि फाइदा हुन्:
जीराको पानी पिउँदा छालालाई पनि फाइदा हुन्छ । यो पानीले शरीरलाई डिटक्सिफाई गर्छ, जसले फोहोर टक्सिनलाई बाहिर निकाल्छ र छालालाई बाहिरी रूपमा चम्किलो बनाउँछ। जिराको पानी कपालका लागि पनि राम्रो हुन्छ । यो पानी पिउनाले कपाल झर्ने समस्या कम हुनुका साथै कपालको स्वास्थ्यमा पनि सुधार हुन्छ । एसिडिटी कम गर्न जीराको पानी पनि पिउन सकिन्छ। यसले मुटुको दुखाई पनि कम गर्छ ।

जीराको पानीले सूजन हटाउँछ, जसले मोटोपनाको सम्भावना कम गर्छ र व्यक्तिलाई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूबाट बचाउँछ। रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न जीराको पानी पनि पिउन सकिन्छ। यो विशेष गरी मधुमेह रोगीहरूको लागि राम्रो छ।