काठमाडौं । विश्वभर अहिले ढाड र घाँटी दुख्ने समस्या बढ्दै गएको छ। यसको सबैभन्दा ठूलो कारण सुत्ने गलत तरिका पनि हो । प्रायः हामी राम्रो स्वास्थ्य भन्दा बढी आरामलाई प्राथमिकता दिन्छौं, तर हाम्रो यो कार्य ठूलो गल्तीमा परिणत हुन्छ। आराम पाउनु हाम्रो लागि ठूलो प्राथमिकता भएको छ, त्यसैले हामी राम्रो निद्राको लागि बाक्लो ओछ्यान बनाउँछौं । तर लामो समयको लागि हामीले कष्ट भोग्नु पर्ने हुन सक्छ किनभने यो हाम्रो मेरुदण्डको लागि राम्रो हुँदैन ।

नरम गद्दामा सुत्नुको बेफाइदा
प्रकृतिले सुत्नको लागि हाम्रो मेरुदण्डको एक विशेष आसन तय गरेको छ। यस्तो अवस्थामा यदि हामी नरम गद्दामा सुत्छौं भने यसले शरीरको पङ्क्तिबद्धतामा परिवर्तन ल्याउँछ। नरम गद्दामा हाम्रो मेरुदण्ड आर्कको आकारमा आउँछ । जसले स्पन्डिलाइटिस जस्ता खतरनाक रोगहरू पैदा गर्दछ ।

कपासको गद्दा राम्रो– सिंथेटिक गद्दा विगत केही वर्षयता सिन्थेटिक गद्दाको चलन तीव्ररुपमा बढेको छ । तर अधिकांश अर्थोपेडिक चिकित्सकहरू सुतीको गद्दा स्वास्थ्यको दृष्टिले राम्रो हुने कुरामा सहमत छन् । सिंथेटिक म्याट्रेसले हाम्रो मेरुदण्डको हड्डीमा समस्या निम्त्याउँछ। त्यसैले सकेसम्म कपासको गद्दामा सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्।

हार्ट म्याट्रेस छान्नुहोस् – पुरानो जमानामा मानिसहरु भुइँमा सुत्ने भएकाले कम्मर दुख्ने र घाँटी दुख्ने समस्या कम हुने गर्दथे तर समय परिवर्तनसँगै म्याट्रेसको चलन निकै बढेको छ । यस्तो अवस्थामा सुत्नका लागि कडा गद्दा छनोट गर्नु राम्रो हुन्छ। यसको प्रयोगले सुरुमा केही समस्या भए पनि विस्तारै बानी पर्नेछ र मेरुदण्डको हड्डीसँग सम्बन्धित कुनै समस्या हुने छैन ।

आरामदायी गद्दामा सुत्दा हुने समस्याहरु

१.मेरुदण्डको समस्या ।

२.ढाड दुख्ने ।

३. घाँटी दुख्ने ।

४.सास फेर्न गाह्रो हुने ।

५. रक्तसञ्चारमा समस्या ।

६. साइटिका समस्या।