काठमाडौं। आजभोली मानिसमा युरिक एसिडको समस्या तीव्र रूपमा बढिरहेको छ । यसको कारण गलत खानपान र खराब जीवनशैलीलाई मानिन्छ ।

वास्तवमा, यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ हो जुन सबैको शरीरमा हुन्छ। युरिक एसिड प्यूरिन नामक रसायनको विघटनबाट बन्छ। वास्तवमा, मृगौलाले पिसाब मार्फत यूरिक एसिड निकाल्छ। तर मृगौलाको कार्य क्षमतामा ह्रास आएमा वा युरिक एसिडको मात्रा धेरै उत्पादन हुन थालेमा क्रिस्टलको रूपमा जोर्नीमा जम्मा हुन थाल्छ । जसका कारण जोर्नी दुख्ने, जोर्नी सुन्निने र हिँडडुल गर्न गाह्रो हुने गर्छ ।

युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न खानपानमा परिवर्तनसँगै केही घरेलु उपाय अपनाउन सक्नुहुन्छ । युरिक एसिड बढ्दै गएमा लसुनको दुई वटा लसुन हरेक बिहान खाली पेटमा खाँदा धेरै राहत मिल्छ । हो, लसुन खाँदा युरिक एसिड बढेको नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । जान्नुहोस लसुन उच्च युरिक एसिडमा कत्तिको फाइदाजनक छ र यसको सेवन कसरी गर्ने ?ः

युरिक एसिडमा लसुनको फाइदा:
उच्च युरिक एसिड भएका बिरामीका लागि लसुनको सेवन लाभदायी साबित हुन्छ । लसुन खाँदा शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा कम हुन्छ । लसुनमा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ र युरिक एसिडलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

लसुनमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण पनि हुन्छ जसले सुन्निने र जोर्नी दुखाइबाट राहत दिन्छ। लसुन दैनिक खाँदा पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ । लसुन खाँदा शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्छ र रक्तचाप र कोलेस्ट्रोललाई सामान्य राख्छ।

लसुनमा रहेको एलिसिन नामक यौगिकले युरिक एसिड कम गर्छ । गठिया र वात रोगका बिरामीका लागि पनि लसुन लाभदायक हुन्छ ।

उच्च युरिक एसिडमा लसुन कसरी खाने?
तपाईं आफ्नो आहारमा कुनै पनि रूपमा लसुन समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तर युरिक एसिडका बिरामीले बिहान खाली पेटमा काँचो लसुन खाँदा बढी फाइदा हुन्छ । लसुनको दुईवटा बोक्रा छोकेर बिहान मनतातो पानीमा चपाएर खानुहोस् ।

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं चिया संग लसुन पनि खान सक्नुहुन्छ। लसुन केही दिन नियमित खानुपर्छ । यसो गर्दा युरिक एसिड प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण हुन्छ। साथै लसुन खाँदा रक्तचाप नियन्त्रणमा रहनुका साथै कोलेस्ट्रोल पनि कम हुन्छ ।