काजु स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायी हुन्छ । काजुमा पर्याप्त मात्रामा फाइबर, प्रोटीन,आइरन, कार्बोहाडेट, म्याग्नेसियम, कपर आदि पौष्टिक तत्व पाइन्छ । यसले हड्डी, दाँत बलियो बनाउन मद्दत गर्छ ।

काजुको नियमित सेवनले शरीरमा इन्सुलिनको मात्रा बढ्छ र मधुमेह रोगीका लागि फाइदाजनक
हुन्छ ।

काजुको नियमित सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।

काजुमा सोडियमको मात्रा कम हुन्छ र पोटासियमको मात्रा बढी हुन्छ त्यसैले काजुको सेवन गर्नाले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

काजुमा एकप्रकारको चिल्लो पदार्थ हुन्छ जसमा भिटामिन बी प्रशस्त मात्रामा हुन्छ । यसले दिमाग तेजिलो बनाउन मद्दत गर्छ ।

काजुको नियमति सेवन गर्नाले शरीरमा शक्ति पैदा गर्छ र शरीरलाई फूर्तिलो बनाउँछ ।

काजुको सेवनले शरीरको तौल कम गर्नुका साथै कोलेस्टेरोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

काजुको सेवनले आँखा तेजिलो हुनुका साथै मोतिबिन्दु हुनबाट बचाउँछ ।