काठमाडौं। खराब जीवनशैली र अस्वस्थकर आहार खाने गर्दा, मानिसहरू अहिले बुढेसकालमा मात्र नभई युवावस्थामा पनि हृदयघातबाट प्रभावित भइरहेका छन्।

हृदयघातका बढ्दो घटनाहरू साँच्चै चिन्ताको विषय बन्दै गइरहेका छन्। यही कारणले गर्दा अब मानिसहरूले आफ्नो मुटुको हेरचाहमा बढी ध्यान दिनुपर्छ।

यसका लागि जागरूकता धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हृदयघातबाट बच्ने तरिकाहरू बारे जानकारी लिऔं।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार, एक व्यक्तिलाई तीन पटकसम्म हृदयघात हुन सक्छ। तर केही अवस्थामा यो संख्या यो भन्दा कम वा बढी हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि ४५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरूलाई हृदयघातको जोखिम बढी हुन सक्छ। यद्यपि, हृदयघातको सम्भावना कुनै पनि उमेरको व्यक्तिलाई हुन सक्छ।

रोकथामको लागि के गर्नुपर्छः

हृदयघातबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो जीवनशैली सुधार गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। सबैभन्दा पहिले, आफ्नो तौल नियन्त्रणमा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धूम्रपान र मदिरा जस्ता खराब बानीहरूबाट टाढा रहनु तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ।

आफ्नो आहार योजनामा ​​सकेसम्म धेरै फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस् र बोसोयुक्त(अस्वस्थ खानाहरू खानबाट बच्नुहोस्। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा व्यायाम(योग समावेश गरेर, तपाईं हृदयघातको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

ध्यान दिनुपर्ने कुराः

छाती दुख्ने वा दाँत दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, पसिना आउने जस्ता लक्षणहरूले हृदयघातलाई संकेत गर्न सक्छन्। तपाईंको जानकारीको लागि, हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि हृदयघातका लक्षणहरूमा चक्कर लाग्ने वा चक्कर लाग्ने, असहज महसुस हुने, वाकवाकी लाग्ने र ग्यास बन्ने जस्ता लक्षणहरू पनि समावेश हुन सक्छन्। यदि यस्ता लक्षणहरू सँगै देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै सावधान रहनु पर्छ।