काठमाडौं। जिम र योग बाहेक, मेथीको दानाले तपाईको फिगरलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ। यसमा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ, जुन तौल घटाउनमा सहयोगी पोषक तत्व हो।

यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नाले तपाईको शरीरमा रहेको बोसो छिट्टै नष्ट हुन्छ, जसका कारण तपाईको पेटको बाहिरी भाग भित्र तर्फ जान थाल्छ र शरीरले राम्रो आकार पाउँछ।

तर तौल घटाउन मेथी खाने तरिका अलि फरक छ, त्यसैले ढिलो नगरी हामीलाई थाहा दिनेछौं।

तौल घटाउन मेथी कसरी खाने ?
मेथीमा आइरन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, सोडियम, जिंक, फस्फोरस, फोलिक एसिड, भिटामिन ए, बी र सी जस्ता खनिजहरू पाइन्छ।

मेथी खाने ३ तरिका
-सबैभन्दा पहिले मेथीको दानालाई एक गिलास पानीमा रातभर भिजाउनुहोस्, त्यसपछि बिहान यो पानी पिउनुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं पानी फिल्टर र बीउ मात्र खान सक्नुहुन्छ। यी दुवै विधिहरू तपाईंको लागि लाभदायक छन्।

-यसको चिया पनि पिउन सकिन्छ । २ चम्चा मेथीको दानालाई १ गिलास पानीमा राम्ररी उमाल्नुहोस्, त्यसपछि त्यसलाई छानेर चुस्नले पिउनुहोस् । यसलाई बिहान र बेलुका पनि सेवन गर्न सकिन्छ ।

-अंकुरित मेथीको दाना पनि खान सक्नुहुन्छ। यो विधिले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। त्यसबाट स्प्राउट्स बनाउनुहोस्, कागती राखेर पनि खान सक्नुहुनेछ ।

अब यी मध्ये कुनै पनि रेसिपी अपनाउनुहोस तपाईको तौल छिट्टै कम गर्न र परफेक्ट फिगर बन्ने तपाईको सपना पूरा गर्न।