काठमाडौं। मिर्गौला हाम्रो शरीरको एक महत्त्वपूर्ण अंग हो, जसले रगत फिल्टर गर्ने र विषाक्त पदार्थहरू हटाउने काम गर्दछ। तर, आजको जीवनशैली र खानपान बानीका कारण, मिर्गौलामा धेरै दबाब हुनु स्वाभाविक हो।

जब मिर्गौलामा धेरै दबाब हुन्छ वा यसमा फोहोर जम्मा हुन्छ, यसले शरीरलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। यद्यपि मिर्गौला बिग्रँदा शरीरमा धेरै लक्षणहरू देखा पर्छन्, तर हामी तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न थाल्छौं।

हामी तपाईलाई ५ प्रमुख लक्षणहरूका बारेमा जानकारी दिने छौं। जसले तपाईंको मिर्गौलामा दबाब छ भनेर संकेत गर्दछ र तपाईं सतर्क रहनु आवश्यक छ।

मिर्गौलामा फोहोर जम्मा हुने लक्षणहरू

१. बारम्बार पिसाब लाग्नु
यदि तपाईंलाई बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या छ वा बेलाबेलामा पिसाब आइरहेको छ भने, यो मृगौलाको कार्यक्षमता कम भएको संकेत हुन सक्छ। यो समस्या मृगौला संक्रमण वा दीर्घकालीन मृगौला रोगसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

२. पिसाबमा फोम वा रगत
यदि पिसाबमा फोम छ भने, यो मिर्गौलाबाट प्रोटिन निस्किरहेको संकेत हुन सक्छ, जसलाई प्रोटीनुरिया भनिन्छ। साथै, पिसाबमा रगत गम्भीर मिर्गौला संक्रमण वा पत्थरीको संकेत हुन सक्छ।

३. शरीरमा सुन्निने र थकान
यदि मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गरेन भने, शरीरमा अतिरिक्त तरल पदार्थ जम्मा हुन थाल्छ, जसले खुट्टा, अनुहार र हातमा सुन्निने हुन सक्छ। यस बाहेक, थकान र कमजोरी पनि मिर्गौला फेल भएको संकेत हुन सक्छ।

४.भोक नलाग्ने र वाकवाकी लाग्ने
यदि तपाईंलाई कम भोक लागेको छ, बान्ता भइरहेको छ वा बारम्बार वाकवाकी लागेको छ भने, यो मिर्गौला समस्याको संकेत हुन सक्छ। मिर्गौलाले विषाक्त पदार्थहरू राम्ररी हटाउन सक्दैन, जसले शरीरमा नकारात्मक असर पार्छ।

५. उच्च रक्तचाप र टाउको दुखाइ
मृगौलाको काम शरीरमा रक्तचाप नियन्त्रण गर्नु पनि हो। मिर्गौलामा दबाब बढ्यो भने, रक्तचाप बढ्न सक्छ, जसले टाउको दुख्ने र चक्कर लाग्ने हुन सक्छ।

मिर्गौला स्वस्थ राख्ने तरिकाहरू

पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नाले मिर्गौलालाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ।

नुन र प्रशोधित खानाबाट बच्नुहोस्: धेरै नुन खाँदा मिर्गौलामा दबाब बढ्न सक्छ।

नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: शारीरिक गतिविधिले रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ र मिर्गौला स्वस्थ राख्छ।

डाक्टरबाट नियमित जाँच गराउनुहोस्: यदि तपाईंलाई कुनै लक्षणहरू महसुस भइरहेको छ भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

मिर्गौला स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्नाले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई बारम्बार पिसाब लाग्ने, पिसाबमा फोम वा रगत आउने, शरीरमा सुन्निने, भोक नलाग्ने वा उच्च रक्तचाप जस्ता समस्याहरू भइरहेको छ भने, यो तपाईंको मिर्गौलामा दबाब रहेको संकेत हुन सक्छ। सही आहार र जीवनशैली अपनाएर तपाईं आफ्नो मिर्गौला स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।